Врачи подсказали, можно ли гипертоникам есть бананы

25 декабря 2018

7 продуктов, которые эффективно понижают давление.

Согласно исследованиям ученых, на гипертонию страдает не менее одного миллиарда жителей нашей планеты.

Чтобы поддерживать свое здоровье в норме и не страдать на плохое самочувствие, помимо приема назначенных препаратов и регулярных обследований необходимо следить за питанием и придерживаться особой диеты. Ниже приведен перечень продуктов, которыми рекомендуется обогатить рацион при повышенном давлении.

БРОККОЛИ
Данный продукт содержит большое количество минералов, понижающих давление: кальций, калий и магний. Регулярное употребление брокколи в пищу способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

БАНАНЫ
Еще один тип продукта, содержащий около 400 мг калия – микроэлемента, который эффективно укрепляет сосуды и благоприятно влияет на сердце.

ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Данное блюдо содержит рекордное количество магния и калия, которые способствуют быстрому выведению из организма натрия. В результате понижается давление и улучшается кровообращение.

ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД
Продукты с высокой процентной частью какао содержат флаванолы, укрепляющие сосуды и делающие их более эластичными и упругими. Не отказывайте себе в небольшом количестве темного шоколада каждый день.

ГРАНАТ
Для понижения давления специалисты рекомендуют ежедневно выпивать стакан свежевыжатого гранатового сока. Он эффективно очищает сосуды, а содержащиеся в нем микроэлементы позволяют снизить давление и минимизировать риск возникновения инсультов и инфарктов.

ФАСОЛЬ БЕЛОГО СОРТА
Содержит магний, кальций и калий, которые благоприятно влияют на кровообращение и помогают снизить давление.

ОВСЯНКА
Богата на клетчатку, отчего позволяет нормализовать артериальное давление, укрепить сосуды и избежать образования сгустков крови и накоплению лишнего жира в теле.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Схудла на понад 14 кілограмів": Серена Вільямс зізналася, що використовувала ін'єкції препарату для скидання ваги 23 августа 2025

Американська тенісистка Серена Вільямс, яка наприкінці минулого року здивувала своїм схудненням, зізналася в інтерв'ю People, що використовувала препарати для скидання ваги.

Румунія готова допомогти з авіапідтримкою України 22 августа 2025

Румунія буде стороною всіх рішень союзників щодо гарантій безпеки для України, запевнили в Бухаресті.

Названо число завербованих Росією найманців з Туркменістану 22 августа 2025

РФ активно торгує своїм громадянством, видаючи його кожному, хто погоджується підписати контракт з армією.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Napas 420 5.0
Napas 420

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше