Врачи рассказали, какое популярное упражнение вредит позвоночнику

27 января 2019

В некоторых случаях целесообразно заменить эту физическую активность.

Медики доказали, что одно из наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Люди, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника

В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают упражнения на пресс. Скручивание является одним из наиболее популярных физических упражнений, но оно оказалось травмоопаснее других. Данное упражнение может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты даже могут потерять способность двигаться на какое-то время.

Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии обеспечить подтянутость поясницы вперед, пока таз оказывает вывернут назад, что влечет за собой болезненную травму.

Специалисты рекомендуют для избежания травмы заменить скручивание на планку, которая достаточно эффективна при желании привести в форму мышцы живота. При данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив скручивание на безопасные планки в 2015 году.

Если же от скручивания отказаться не удается, то специалисты рекомендуют заниматься на гимнастическом шаре, чтобы снизить риск получения травмы.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi представила Android-телевизоры 18 июня 2019

Компания Xiaomi на специальном мероприятии представила три модели своих интернет-телевизоров, которые отличаются довольно привлекательной ценой и неплохими характеристиками.

В День отца Меган Маркл и принц Гарри опубликовали первое фото Арчи Харрисона 17 июня 2019

Снимок появился на странице герцогов Сассекских в Instagram

Посещение сауны утомляет не меньше спортзала 17 июня 2019

Исследование показало, что в сауне артериальное давление не снижается, а растет вместе с ритмом сердцебиения.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Глори Групп 5.0
Глори Групп

Отзывов: 1

Феникс 5.0
Феникс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое