27 января 2019
В некоторых случаях целесообразно заменить эту физическую активность.
Медики доказали, что одно из наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Люди, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают упражнения на пресс. Скручивание является одним из наиболее популярных физических упражнений, но оно оказалось травмоопаснее других. Данное упражнение может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты даже могут потерять способность двигаться на какое-то время.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии обеспечить подтянутость поясницы вперед, пока таз оказывает вывернут назад, что влечет за собой болезненную травму.
Специалисты рекомендуют для избежания травмы заменить скручивание на планку, которая достаточно эффективна при желании привести в форму мышцы живота. При данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив скручивание на безопасные планки в 2015 году.
Если же от скручивания отказаться не удается, то специалисты рекомендуют заниматься на гимнастическом шаре, чтобы снизить риск получения травмы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп оголосив недійсними частину помилувань Байдена 17 марта 2025
Чинний президент запевняє, що помилування його попередника в останній день недійсні, бо той використав пристрій для відтворення підпису.
В Німеччині анонсували "історичне рішення" стосовно допомоги Україні 17 марта 2025
Бундестаг має ухвалити важливе рішення, яке зміцнить європейську безпеку та збільшить допомогу Україні, зазначила Анналена Бербок.
Музикант Коля Сєрга очолив посаду радника міністра закордонних справ 17 марта 2025
Артист долучився до державної служби.