Врачи развеяли миф о полезной овсяной каше

6 марта 2018

Овсяная каша стойко ассоциируется со здоровым питанием, но ученые заявляют: неправильно приготовленная овсянка на самом деле может приводить к появлению лишних килограммов. Существует три базовых принципа, в соответствии с которыми следует употреблять это блюдо.

Доводы ученых о том, почему овсяная каша может оказывать негативное влияние на фигуру, приведены в «OaNews». Большинство людей употребляют овсянку в диетических целях, но в этом случае важно именно готовить кашу из овса в виде зерен, а не употреблять в пищу готовый продукт - измельченные хлопья, подчеркнули эксперты.

Помимо этого, варить овсяную кашу нужно без сахара и без подсластителей, с минимальным количеством сливочного масла, - иначе высокое содержание углеводов и жира в блюде сведет на нет весь эффект от его употребления. Третий принцип: употребление такой каши должно быть умеренным, так как она весьма калорийна (особенно, если учесть, что в нее добавляется молоко, кусочки фруктов). Лучше всего есть овсянку во время утреннего приема пищи.

При соблюдении данных правил овсяная каша действительно может стать незаменимым элементом здорового рациона. Овсяное зерно обладает способностью связывать и выводит из организма токсичные вещества и тяжелые металлы, защищает от повышения «плохого» холестерина в крови, становится превосходным источником витамина B6, улучшающего мозговую деятельность.

Также исследователи добавили, что привычка есть овсяную кашу помогает избавиться от бессонницы и плохого настроения.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Купите японский унитаз – чудо техники! 10 декабря 2018

Япония глазами европейца – страна экзотическая, в которой бытуют особенные традиции и правила жизни

В ажурном мини-платье и ботфортах: игривый образ Джей Ло 10 декабря 2018

Латиноамериканская звезда посетила премьеру фильма со своим участием

Впервые записан и отправлен на Землю шум ветра на Марсе 10 декабря 2018

Автоматическая межпланетная станция Mars InSight, совершившая ранее посадку на Марсе, записала и отправила на Землю шум ветра.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Jon up 0.6
Jon up

Отзывов: 1

ОБМАН!! 0.4
ОБМАН!!

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое