Врачи сообщили, на сколько кг можно похудеть за неделю без вреда для здоровья
2 февраля 2019
Диетологи порекомендовали оптимальные темпы снижения веса.
По окончании праздников многие украинцы бросились в спортзалы и сели на популярные диеты.
Однако существуют определенные рекомендации, худеть быстрыми темпами нельзя
Организм можно «вогнать» в состояние стресса, и он вместо сбрасывания веса займется накоплением на «чёрный день». Особенно этот процесс будет выражен после окончания диеты, когда тело начнет «отвоевывать» потерянное.
Оптимальным темпом для снижения лишнего веса является примерно 500-1000 г за неделю, такой темп является безопасным для здоровья. К если у вас избыточный вес, то можно похудеть максимум до 90% текущий массы, это принесёт пользу для здоровья. В итоге у вас нормализуется уровень холестерина, давление и содержание сахара в крови.
Более быстрые темпы похудения грозят обострением хронических заболеваний. При диете не нужно забывать про физические нагрузки - в день нужно уделять физкультуре не менее 30 минут.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В популярному архіваторі 7-Zip виявлено дві вразливості, які дозволяють віддалено зламувати ПК 14 октября 2025
Дослідники безпеки виявили дві критичні вразливості в популярній програмі стиснення даних 7-Zip, які дозволяють зловмисникам виконувати довільний код на комп'ютері жертви, якщо користувач відкриє або витягне вміст спеціально сформованого ZIP-архіву.
Нетаньягу: ХАМАС зрозумів, що напад на Ізраїль - "катастрофічна помилка" 14 октября 2025
Ізраїль заплатив "високу ціну" за війну в Газі, але вітає повернення заручників як "знаковий день", наголосив прем'єр.
Христина Решетнік розкрила, як вони з чоловіком відсвяткували річницю шлюбу 14 октября 2025
Телеведучий Григорій Решетнік та його дружина Христина 10-го жовтня відзначили 15-річчя свого шлюбу. Яким вийшло святкування, жінка розказала у Insta-сторіс.
5.0
0.4