2 февраля 2019
Диетологи порекомендовали оптимальные темпы снижения веса.
По окончании праздников многие украинцы бросились в спортзалы и сели на популярные диеты.
Однако существуют определенные рекомендации, худеть быстрыми темпами нельзя
Организм можно «вогнать» в состояние стресса, и он вместо сбрасывания веса займется накоплением на «чёрный день». Особенно этот процесс будет выражен после окончания диеты, когда тело начнет «отвоевывать» потерянное.
Оптимальным темпом для снижения лишнего веса является примерно 500-1000 г за неделю, такой темп является безопасным для здоровья. К если у вас избыточный вес, то можно похудеть максимум до 90% текущий массы, это принесёт пользу для здоровья. В итоге у вас нормализуется уровень холестерина, давление и содержание сахара в крови.
Более быстрые темпы похудения грозят обострением хронических заболеваний. При диете не нужно забывать про физические нагрузки - в день нужно уделять физкультуре не менее 30 минут.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Microsoft запевнила, що виправила всі помилки Windows 11 25H2 11 апреля 2026
Згідно з офіційною документацією Microsoft, Windows 11 версії 25H2 наразі не містить помилок, і всі відомі проблеми, що впливають на операційну систему, усунуті. Це ковток свіжого повітря, враховуючи останні кілька складних місяців з оновленнями, що містили помилки, деякі з яких заважали користувачам повноцінно працювати за комп'ютером.
В Росії щонайменше у 16 регіонах фіксують осередки сказу - ЗМІ 11 апреля 2026
Найскладніша ситуація нині у Тюменській області, де, за даними місцевого уряду, за січень-лютий виявили понад 40 випадків захворювань.
Відразу до суті: нова функція YouTube прибирає нудні моменти 11 апреля 2026
Відразу до суті: нова функція YouTube прибирає нудні моменти