Врачи указали на вредные привычки после пробуждения

13 мая 2018

По мнению терапевтов, после утреннего пробуждения нужно придерживаться определенных правил, способствующих хорошему самочувствию.

Научные специалисты посоветовали полностью отказаться от некоторых привычек, - в частности от привычки резко вставать с постели, очнувшись от сна.

Не стоит поспешно подниматься с кровати при первых звуках будильника, говорят врачи. В целом лучше приучить себя просыпаться самостоятельно, а не по будильнику. Обрывание сна резким звуком – это стресс, на который организм может отреагировать весьма негативно как в физиологическом, так и в эмоциональном плане.

После ночного сна организму нужно дать некоторое время для того, чтобы он мог прийти в себя. Специалисты советуют не вставая с постели выполнить легкие упражнения или дыхательную гимнастику – это поможет почувствовать прилив энергии и взбодриться.

От усиленных физических нагрузок в утренние часы, по их мнению, лучше отказаться. Бег и активные силовые упражнения после пробуждения – это чрезмерная нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Гораздо целесообразнее по утрам разминаться, потягиваться, плавать.

Что касается питания, то эксперты рекомендуют отказаться от привычки есть за завтраком слишком жирные и копченые продукты, в противном случае можно столкнуться с появлением сбоев в работе печени. Но съесть что-нибудь сладкое не возбраняется.

Терапевты заметили, что сладкое, съеденное утром, не отложиться в виде ненужнога жирка по бокам, - его калории полностью израсходуются за день. Но если сахара за завтраком съедается слишком много, это приведет к тому, что вскоре после завтрака снова появиться сильное желание поесть, а это путь к перееданию. Поэтому не стоит запивать булочку с вареньем сладким чаем.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Во Франции освоят производство компактных электромобилей Mercedes-Benz 21 мая 2018

Daimler сообщил о намерении расширить на своём заводе в Амбахе (Франция) мощности по сборке и модернизировать его инфраструктуру для производства первого в мире компактного легкового электрического автомобиля Mercedes-Benz во Франции. Концерн инвестирует 500 млн евро в модернизацию завода для запуска его сборки в дополнение к автомобилям, которые в настоящее время производятся там для бренда Smart.

Поразительное превращение китаянки в героинь картин Леонардо да Винчи (ФОТО) 21 мая 2018

Макияж делает чудеса. Китайский блоггер настолько умело обращается с макияжем, что с его помощью может превратить себя в кого угодно.

Смартфон LG Q7 с экраном FHD+ FullVision дебютировал в трёх версиях 21 мая 2018

Компания LG официально представила смартфон среднего уровня Q7, который поступит в продажу в трёх модификациях — собственно Q7, а также Q7+ и Q7α.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

futboland.com.ua 5.0
futboland.com.ua

Отзывов: 1

Join up  
Join up

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое