13 мая 2018
По словам ученых, печень является важнейшим после сердца органом человеческого организма, и потому крайне важно содержать печень в порядке.
Специалисты телепрограммы «Жить здорово!» рассказали о трех продуктах, употребление которые помогает поддержать здоровье этого ценного органа. По словам экспертов, для хорошей работы печени полезно употреблять в пищу отруби, оливковое масло и спаржу.
В целом, считают специалисты, важно соблюдать следующие рекомендации по оздоровлению печени: не пропускать завтраков, не перекусывать чем попало, не переедать на ночь, активно двигаться и ходить, а также пить достаточное количество воды. В качестве перекусов между основными приемами пищи ученые рекомендуют продукты, полезные для печени, - это цельнозерновой хлеб, орехи, сухофрукты, свежие фрукты.
С приближением лета специалисты советуют чаще готовить и есть салаты из свежих овощей и зелени. По словам медиков, овощи и зелень оказывают существенное позитивное влияние на состояние печени, благоприятствуют активному выведению мусорных и вредных веществ.
Одним из наиболее опасных продуктов для печени ученые считают алкоголь. Эксперты подчеркивают: ошибочно думать, что печень губит только длительное употребление спиртного - для отравления алкоголем достаточно и однократного употребления. Кроме того, очень плохо сказывается на состоянии печени смешение разных видов алкоголя.
Если без выпивки никак, следует выбирать качественный алкоголь: вино, коньяк или водку. При условии, что эти напитки выпиваются умеренно, риск нарушений в работе печени оказывается более низким, чем когда людьми пьются пиво и слабоалкогольные ликеры.
Жирные блюда, консервированные продукты, газировку помимо регулярной выпивки, лучше исключить из рациона. Их употребление повышает содержание «плохого» холестерина в организме и способствует развитию болезней печени, а также ее ожирению. На этом фоне нередко формируются цирроз или рак, предостерегли исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві сталась аварія за участі вантажівки та маршрутки 8 мая 2024
У Києві сталась аварія за участі вантажівки та маршрутки: на місці кілька швидких. Подробиці і фото Обставини та причини ДТП встановлять правоохоронці
Картата, біла чи з етнічними мотивами: трендові сорочки на літо 2024. Фото 8 мая 2024
Літо вже оббиває пороги та тішить теплом. А цю пору року неможливо уявити без такого елементу гардеробу, як сорочка.
Водій заснув за кермом: на Київщині легковик вилетів у кювет та перекинувся 8 мая 2024
Водій заснув за кермом: на Київщині легковик вилетів у кювет та перекинувся. Фото і подробиці Усі обставини автопригоди встановлять слідчі