Вредные и полезные продукты для щитовидной железы

26 февраля 2016

Правильное, сбалансированное питание играет не последнюю роль в профилактике заболеваний щитовидной железы. Поскольку именно с продуктами в наш организм поступают полезные вещества, в том числе и йод, необходимые для нормального функционирования щитовидной железы.

Несмотря на то что специальной диеты для профилактики заболеваний щитовидной железы, в сущности, нет, полноценное рациональное питание все же, несомненно, играет большую роль. Врачи давно заметили, что даже при наличии заболевания сочетание верно подобранной терапии с нормализацией питания приводит к более скорым положительным результатам, нежели когда больной оставался на своем прежнем рационе.

При предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы нам следует избегать продуктов, которые ведут к ожирению, а также отрицательно сказываются на иммунной и нервной системах. Не забывайте, в нашем организме все тесно взаимосвязано друг с другом. Если вы не можете отказаться от некоторых продуктов, то хотя бы ограничьте их употребление. Итак, к вредным для щитовидной железы продуктам относятся:

- сахар и продукты, его содержащие (конфеты, варенья, торты, пирожные, печенье, компоты и т. п.);

- жиры и насыщенные жиром продукты (гидрогенизированное масло и маргарин, чипсы, выпечка и пр.);

- кофе и чай;

- алкогольные напитки;

- консервы (супы быстрого приготовления, тушенка, все продукты, содержащие консерванты, маринованные овощи);

- соусы и приправы (кетчуп, горчица, майонез и т. д.).

На вашем столе должны обязательно появиться полезные для щитовидной железы продукты, которые содержат необходимое количество витаминов, микроэлементов и белков. Это:

- кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся живые бактерии (ацидофильные и бифидобактерии);

- творог средней жирности;

- отварная рыба;

- морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.);

- морская капуста и другие водоросли;

- орехи всех видов, арахис (только после термообработки);

- семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные);

- сухофрукты (изюм, чернослив, курага, урюк, инжир, финики, яблоки, груши);

- свежие фрукты (особенно лимоны);

- ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная);

- овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая);

- зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен);

- дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика);

- свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод;

- свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы);

- напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика ( кофе Азавы – измельченный корень одуванчика и цикорий заваривают как обычный чай), травяной или зеленый чай;

- вода минеральная, талая, родниковая;

- компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления;

- мед.

Очень полезен для профилактики заболеваний щитовидной железы сырой свежий сок петрушки. Его можно смешивать с другими овощными соками – морковным, салатным или шпинатным в пропорции 1: 3.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Экс-супруги Джоли и Питт прошли курс семейной терапии – СМИ 11 июля 2020

Знаменитые актеры обратились к специалисту, чтобы понять, как решить вопросы опеки над общими детьми

Звезда "Мстителей" и "Дэдпула" Джош Бролин станет отцом в четвертый раз 11 июля 2020

52-летний актер и его супруга сообщили о предстоящем пополнении в звездной семье

Названы самые развитые города мира 11 июля 2020

Специалисты, учитывая такие факторы, как состояние экономики, экологию, социальную сплоченность, составили список самых развитых городов.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

darknet.chat 5.0
darknet.chat

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое