Вредный завтрак: какие продукты нельзя есть утром

7 апреля 2014

Есть несколько блюд и продуктов, с которых начинать день крайне нежелательно. Читай, какие продукты попали в черный список!

Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.

Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.

Копчености и консервы. Эту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли...

Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.

Лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30

На этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма. Кстати, согласно системе хронопитания (разработана врачами Рапеном и Делабо и одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрения биоритмов рацион: обильная, богатая жирами и медленными углеводами пища – на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей – на обед; растительные жиры, фрукты и сладости – в полдник; низкокалорийная еда – на ужин.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Новая версия смартфона Vivo NEX 3 5G получит процессор Snapdragon 865 19 января 2020

Осенью прошлого года китайская компания Vivo анонсировала смартфон NEX 3 5G с уникальным безрамочным дисплеем, процессором Snapdragon 855 Plus и тройной камерой. Теперь сообщается, что этот аппарат выйдет в более производительной версии.

Windows-приложение Your Phone сможет предоставить доступ к файлам на Android-смартфоне 19 января 2020

Microsoft продолжает развивать связь между Windows 10 и Android, добиваясь облегчения совместного использования разнородных устройств. Десктопное приложение Windows 10 Your Phone уже позволяет отвечать на текстовые сообщения и звонки, просматривать фото из памяти телефона, передавать данные с экрана мобильного устройства на ПК и так далее.

Эксперты рассказали, что делать при ослабленной щитовидке 19 января 2020

У многих людей не диагностирован гипотиреоз, но их щитовидная железа ослаблена. Это может приводить к различным проблемам со здоровьем, например, нервозности, усталости.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Спорт Лайф 2.9
Спорт Лайф

Отзывов: 1

ТД Неболайт - Nebolight 0.7
ТД Неболайт - Nebolight

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое