Всего один недосып грозит перееданием

5 марта 2016

Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.

Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.

Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.

13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.

Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.

Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.

Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Бєлгороді після атаки ЗСУ "серйозні ушкодження" 25 марта 2026

В результаті ракетного удару, попередньо, за допомогою ракет HIMARS, зафіксовано перебої з подачею електроенергії, водопостачання та тепла.

Трамп агітує угорців голосувати на виборах за Орбана 25 марта 2026

Чинний прем'єр Угорщини любить свій народ і країну так само, як він, Трамп, любить Америку, запевнив лідер США.

Трамп заявив про жест доброї волі з боку Ірану 25 марта 2026

За словами лідера США, отриманий "приз" стосується відновлення нафтогазових потоків через критично важливу морську артерію.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше