Всего один недосып грозит перееданием
5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Биологи признали «шагающих» акул новейшей эволюционной ветвью своего вида (ФОТО) 23 января 2020
Ученые проследили эволюцию небольших придонных Hemiscyllium, которые любят прогуливаться по рифам и пескам и стали отдельным видом девять миллионов лет назад.
Миякедзима – остров, где все носят противогазы (ФОТО) 23 января 2020
Есть очень мало шансов, что вы захотите поехать со своей семьёй на Миякедзиму, остров, где все носят противогазы. Расположенный в Филиппинском море к юго-востоку от Хонсю (Япония), Миякедзима – это обитаемый вулканический остров.
Эмили Ратаковски поделилась летними воспоминаниями 23 января 2020
Американская модель и феминистка Эмили Ратаковски часто проводит свои отпуска на побережьях дорогих курортов
4.4