Всего один недосып грозит перееданием

5 марта 2016

Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.

Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.

Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.

13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.

Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.

Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.

Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Фанаты в шоке! Сара Джессика Паркер изменилась до неузнаваемости 19 сентября 2019

Звезда "Секса в большом городе" неожиданно поседела

На съёмках культовых ужастиков (ФОТО) 19 сентября 2019

Предлагаем вам заглянуть на съёмки фильмов, которые пугали и продолжают пугать не одно поколение зрителей

Чего мы не знали о Южной Корее (ФОТО) 19 сентября 2019

Уместившаяся на маленьком клочке земли Южная Корея нашла множество способов удивить мир

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ferenc hotel and restaurant 5.0
Ferenc hotel and restaurant

Отзывов: 1

Заводокон.kiev.ua 0.1
Заводокон.kiev.ua

Отзывов: 1

Віп Круїз 0.5
Віп Круїз

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое