5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Motorola оновила бюджетний сегмент: Moto G37 1 мая 2026
Motorola оновила бюджетний сегмент: Moto G37
Німецький виробник смартфонів Volla представив дві захищені моделі середнього сегмента — Volla Phone Plinius та Volla Phone Plinius Plus. Обидві новинки мають однаковий дизайн, а також схожі характеристики. Вони відрізняються обсягом пам'яті, а також посиленою задньою кришкою і наявністю pogo-контактів у старшій моделі Plus.
Переданий Польщею Росії археолог Бутягін зробив заяву 1 мая 2026
Російський злочинець прагне встигнути відновити незаконні археологічні дослідження в Криму влітку 2026 року.