Всего один недосып грозит перееданием

5 марта 2016

Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.

Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.

Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.

13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.

Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.

Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.

Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

4 правила для улучшения коммуникации с людьми с деменцией 2 декабря 2020

Уход за человеком, страдающим деменцией, создает множество проблем для семей и лиц, осуществляющих уход

Сотрудники Daimler получат по €1 тысяче из-за пандемии 2 декабря 2020

Автопроизводитель из Германии выплатит своим сотрудникам премии в размере до одной тысячи евро. Выплаты будут начислены 160 тысячам работникам – от топ-менеджеров до рядовых сотрудников.

В Португалии рестораторы объявили голодовку из-за карантина 2 декабря 2020

Владельцы развлекательных заведений заявили, что карантин убивает их бизнес. Рестораны и ночные клубы ждет банкротство. Они объявили голодовку и ждут встречи с премьер-министром.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мастер Мед 0.2
Мастер Мед

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое