5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Картопля не сприяє ожирінню та діабету 28 сентября 2026
Вчені констатують, що вживання картоплі в рамках здорової дієти може бути таким корисним, як вживання…
Колишня дружина Віктора Розового, з яким пройшла "пекло", шокувала реакцією на заручини ветерана 28 сентября 2026
"Я щаслива!" Колишня Віктора Розового, з яким пройшла "пекло", шокувала реакцією на заручини ветерана Колишня пара у минулому мала гучний публічний конфлікт
Не стримав сліз через низький бал: фіналіст Нацвідбору на Дитяче Євробачення 2026 розплакався у прямому ефірі 28 сентября 2026
Не стримав сліз через низький бал: фіналіст Нацвідбору на Дитяче Євробачення 2026 розплакався у прямому ефірі. Як його втішали судді Юнака намагалися підтримати і журі, і ведучий, і інші фіналісти