Всего один недосып грозит перееданием
5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google розширила програму безкоштовного ремонту Pixel 9 Pro та Pro XL після виявлення проблем із дисплеями 10 декабря 2025
Компанія Google оголосила про розширення програми гарантійного ремонту смартфонів Pixel 9 Pro та Pixel 9 Pro XL, які зіткнулися з проблемою мерехтіння екрану або появою вертикальної зеленої смуги на дисплеї. Крім того, виробник продовжив гарантійний термін обслуговування складних смартфонів Pixel 9 Pro Fold до трьох років з моменту покупки.
Генеральний директор EngineAI ризикнув здоров'ям і вийшов на кулачний бій з роботом своєї компанії 10 декабря 2025
Анонсований 2 грудня 2025 року людиноподібний робот T800 китайської компанії EngineAI своїм кун-фу справив фурор у соціальних мережах. На компанію посипалися звинувачення у фальсифікації та використанні комп'ютерної графіки, оскільки, на думку більшості, роботи не можуть володіти показаною пластичністю рухів. Відповідь директора EngineAI була простою і лаконічною: він облачився в захисні доспіхи і вийшов на бій проти T800, щоб витримати удар при свідках.
Наречена Кулеби обурилася хейту навколо її емоційних танців на концерті Монатіка 10 декабря 2025
Наречена дипломата Дмитра Кулеби, видавчиня і бізнеследі Світлана Павелецька відреагувала на відвертий хейт, який виник навколо відео з її жвавими танцями під час концерту Монатіка в Опері.
0.9
