Всего один недосып грозит перееданием
5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві чоловік за $100 купив у матері 5-річну дитину та зґвалтував її: суд виніс вирок у справі 20 марта 2026
У Києві чоловік за $100 купив у матері 5-річну дитину та зґвалтував її: суд виніс вирок у справі Злочинець намагався оскаржити вирок
Щодо зірки "МастерШефа", яка розповідала про службу в ЗСУ, відкрили кримінальне провадження: в якій хитрій махінації її підозрюють Її підозрюють в ухиленні від військової служби
Лунний екіпаж NASA знову пішов на карантин — всі налаштовані на політ через два тижні 20 марта 2026
NASA оголосило про завершення найважливіших приготувань до місії Artemis II — першого пілотованого польоту навколо Місяця за більш ніж півстоліття. Ракета-носій SLS (Space Launch System) разом із космічним кораблем Orion підготовлена до транспортування з монтажного ангара в Космічному центрі Кеннеді у Флориді, де були виправлені раніше виявлені недоліки. Через кілька годин ракету відвезуть на стартовий стіл, щоб незабаром відправити до Місяця.
5.0