Всего один недосып грозит перееданием
5 марта 2016
Давно известно, что постоянно недосыпание приводит к лишнему весу. Однако ученые установили, что даже одна ночь без достаточного количества сна разжигает аппетит.
Человек, который проспал всего 4 часа, в течение дня потребляет на 300 калорий больше, чем тот, кто спал 9 часов – подсчитали эксперты.
Это происходит с обычными людьми, которые не склонны объедаться, — люди с нормальным весом едят больше, когда они мало спят, обнаружили исследователи из Колумбийского университета.
13 мужчин и 13 женщин с нормальным весом согласились принять участие в эксперименте, в ходе которого шесть дней они спали по четыре часа за ночь, а затем шесть дней спали по девять часов.
Одновременно контролировалось количество пищи, которую употребляли участники. В результате оказалось, что недосыпание увеличивает аппетит человека.
Невыспавшиеся женщины ели в среднем на 329 калорий в день больше, а мужчины – на 263 калории.
Причем лишние калории люди в основном стремились получить из насыщенных жиров, которые вызывают ощущение сытости, но часто становятся причиной набора лишнего веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
4 правила для улучшения коммуникации с людьми с деменцией 2 декабря 2020
Уход за человеком, страдающим деменцией, создает множество проблем для семей и лиц, осуществляющих уход
Сотрудники Daimler получат по €1 тысяче из-за пандемии 2 декабря 2020
Автопроизводитель из Германии выплатит своим сотрудникам премии в размере до одной тысячи евро. Выплаты будут начислены 160 тысячам работникам – от топ-менеджеров до рядовых сотрудников.
В Португалии рестораторы объявили голодовку из-за карантина 2 декабря 2020
Владельцы развлекательных заведений заявили, что карантин убивает их бизнес. Рестораны и ночные клубы ждет банкротство. Они объявили голодовку и ждут встречи с премьер-министром.
3.3
0.2
