Вздутие живота: как уменьшить

Как помогают английская соль, сок зелени и другие доступные рецепты – читайте в этой заметке.

Уменьшить вздутие живота поможет ванна с английской солью. Применяйте ванны с английской солью после очень обильных пиршеств. Это средство продается в аптеках под названием сульфат магния, а здесь есть отличный материал про этот чудо-продукт для нашей красоты и здоровья . Такая ванна также избавляет от боли в мышцах и способствует похудению.

От вздутия живота и запоров можно попробовать гидроколонотерапию – это 4-6 процедур очищающих клизм с очень большим количеством воды, в результате чего создается ещё и массирующий эффект для толстого кишечника. Правда, лучше всего делать это под наблюдением врача.

Довольно простой способ избавления от вздутия живота – это включение в рацион детокс-напитков:

- теплая вода с добавлением лимона,

- свежий зеленый сок (это сок сельдерея, огурца, шпината, капусты) с добавлением лимона.

При этом следует одновременно сократить потребление обработанных и сладких продуктов, и включить в рацион сухофрукты.

Если есть желание избавиться от вздутия надолго, то это следует сделать с помощью диеты. Следует исключить следующие продукты: обработанная пища, рафинированные продукты, жареное.

Диета должна быть богата овощами, фруктами, здоровыми жирами и белком.

ВНИМАНИЕ: Такие продукты как орехи, бобы и чечевица – больше, чем другие, вызывают вздутие!

Главный совет при стремлении организма к взудтию живота: следите за регулярностью стула и постоянно увлажняйте организм. Поддерживайте флору кишечника пробиотиками.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua