15 июля 2014
Яблоки защищают нас от простуды и атеросклероза, укрепляют сосуды, улучшают зрение, стабилизируют работу центральной и периферической нервной системы, благотворно влияют на сердце и почки.Вот несколько фактов о яблоках, которые следует знать:
Яблоки лучше всего есть в сыром виде
Миф. Печеные яблоки так же полезны, как и сырые.
Кожура яблок очень полезна
Правда. Среднего размера яблоко с кожурой содержит 3,5 г нерастворимых волокон (в день организму необходимо потреблять 35 г), которые выводят из крови холестерин. Другие волокна, уже растворимые (пектин), помогают выводить излишек холестерина из печени. В яблочной кожуре также содержится антиоксидант кверцетин, который в сочетании с витамином C защищает от злокачественных опухолей (рака).
Косточки яблок опасны
Отчасти. В яблочных косточках содержится опасная синильная кислота, поэтому в день можно съедать не больше 3-4 косточек. Однако если тебе необходим йод, находящийся в семенах этих фруктов, то указанная выше норма покроет потребность организма в йоде практически на 100 %.
Яблоки полезны для зубов
Миф! Фруктовые кислоты способны размягчить зубную эмаль, а сахар активизирует вредную микрофлору. Вот и распахнулись ворота для кариеса! Более того, размягченную эмаль легко счистит зубная щетка, что ухудшит состояние зубов и облегчит путь бактериям. Так что чистить зубы сразу после съеденного яблока вредно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Продюсер Завадюк показався зі своїм бойфрендом у вишиванках та розповів, що їх поєднало 27 августа 2025
Креативний продюсер "Голосу країни" Володимир Завадюк, який є відкритим представником та активістом ЛГБТК-спільноти, поділився у Instagram свіжим фото зі своїм бойфрендом Павлом Супрунюком.
Акторка Олена Світлицька відверто поділилася своїм досвідом подолання розладу харчової поведінки 26 августа 2025
Акторка Олена Світлицька розповіла про використання ін'єкцій для схуднення і назвала причини свого рішення.
В Росії заарештували генерала Міноборони за розкрадання - ЗМІ 26 августа 2025
Арешт чиновника стався наприкінці квітня в межах кримінальної справи про шахрайство в особливо великому розмірі.