Яблочная диета на 7 дней. Ваш путь к красоте!

Народная мудрость гласит: хочешь сэкономить на врачах – ешь яблоки. Ну а мы предлагаем вам не просто есть яблоки, а перейти на яблочную диету.

Нет, не на всю жизнь, всего лишь на время, к примеру, дней на семь. Потом, после достижения результатов – великолепная фигура, свежий цвет лица и чистая гладкая кожа – для закрепления эффекта можно устраивать один разгрузочный (яблочный) день в неделю. Сногсшибательный вид гарантирован.

Почему именно яблоки и чем они так хороши? Начнем с того, что природа наделила яблоки всеми необходимыми витаминами, аминокислотами, микроэлементами, клетчаткой. Есть в них даже супердефицитный йод, который, правда, содержится не в плодах, а в семечках.

Яблочная диета помогает восстановить нарушенный обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Диета на самом деле очень действенна, но, как к любой диете, к ней надо относиться с осторожностью.

Хотим подчеркнуть, что яблоки не обладают какими-то суперэффективными возможностями снижать вес, все строится на снижении калорийности рациона, говоря другими словами, вы должны тратить больше калорий, чем потребляете.

И еще некоторые предостережения. Монодиеты не должны длиться долго. Поэтому даже если мы говорим о том, что наша яблочная диета рассчитана на 7 дней, подразумевается, что в эти дни в рационе будут еще какие-то продукты. На одних яблоках не рекомендуется «сидеть» более трех дней.

И еще. Быстрая потеря веса не очень полезна для организма. Вообще, для того чтобы избежать неприятных последствий от диеты и вместо пользы не нанести себе вред, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Последняя диета очень тяжелая, ее выдерживают немногие. Если для вас такое испытание тоже окажется неподъемным, можно провести на яблоках пару-тройку дней, а затем дополнить рацион по своему усмотрению Главное условие – это должна быть не слишком калорийная еда, и ее не должно быть много.

Весьма эффективной считается яблочная диета, дополненная такими продуктами, как кефир, овсяные хлопья. Дневной рацион такой диеты включает примерно килограмм яблок и литр кефира. Яблоки можно употреблять как в сыром виде, так и в печеном. Сырые яблоки рекомендуется есть в тертом виде, так они лучше усваиваются.

Это отличный вариант диеты, поскольку кроме яблок присутствуют кисломолочные продукты (кефир и творог), мед, орехи. И мед, и орехи достаточно калорийны, но поскольку они употребляются в небольшом количестве, процессу похудения не помешают. А польза несомненна, поскольку оба продукта являются биологически активными и содержат массу полезных веществ.

Эффективность яблочной диеты доказана временем. Выбирать ли именно этот метод для снижения веса, каждый человек решает сам. Ясно одно: на длительное время яблочная диета не рассчитана, поскольку человеческий организм должен получать сбалансированное питание.

Тем не менее, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, то несколько дней на яблоках гарантированно дадут желанный результат. Важно после этого не набрасываться на еду. Принимать пищу надо часто и небольшими порциями. Это позволит удерживать стабильный вес. Дополнительным плюсом станут разгрузочные дни, которые можно устраивать раз в неделю.

Яблочная диета имеет противопоказания. Скорее, даже не противопоказания, а необходимость корректирования диеты в зависимости от состояния здоровья. Именно поэтому перед тем как приступить к диете, следует проконсультироваться с доктором и пройти обследование.

К примеру, людям, имеющим язву, гастрит с повышенной кислотностью, проблемы с желчным, противопоказаны кислые яблоки в сыром виде. Они могут есть только сладкие яблоки, все остальные следует употреблять в запеченном виде. Тем же, у кого пониженная кислотность, наоборот, кислые яблоки не просто дадут возможность похудеть, но и помогут поправить здоровье.

Аллергикам следует с большой осторожностью относиться к ярко окрашенным плодам – они могут вызвать приступ аллергии. Для них наиболее подходящими являются зеленые сорта яблок.

Худейте с умом и будьте здоровы!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua