Ягоды помогают избежать сердечного приступа: выводы медиков

3 июня 2018

Чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, важно есть ягоды не реже 3-х раз в неделю. К такому выводу пришли британские медики, исследовав показатели здоровья и рацион более 90 тысяч женщин. Исследование длилось 18 лет, а результаты влияния ягод на профилактику сердечнососудистых болезней медики опубликовали в медицинском журнале Circulation.

Ученые отметили, что съедая в неделю не менее 3-х порций ягод, можно снизить риск развития инфаркта на 30%. Такой эффект вызван тем, что ягоды содержат большие дозы антоцианов – окрашенных растительных органических соединений, которые помогают предотвратить скопление на стенках сосудов холестериновых отложений.

Наиболее полезными для профилактик сердечно-сосудистых болезней признали  землянику, кулбнику,смородину (черную и красную), клюкву и малину. Эти ягоды наиболее богаты железом, медью, калием, клетчаткой, витаминами РР и С, которые помогают расширить и укрепить сосуды, снизить повышенное кровяное давление и улучшить деятельность сердечных мышц.

Также полезны для работы сосудов ягоды красной рябины: не даром эти ягоды издавна использовали народные лекари для лечения и профилактики  атеросклероза. Однако при уже имеющихся заболеваниях сердца, повышенной свертываемости крови рябина противопоказана. Ягоды, особенно кислые и натощак, могут вызвать обострение гастрита или язвенной болезни. Также многие красные ягоды вызывают аллергические реакции. Поэтому при имеющихся хронических заболеваниях количество употребляемых ягод лучше согласовать с врачом. 

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Идея для летнего обеда: кабачковые котлеты с картофелем 25 июня 2018

По-настоящему летний рецепт

Квартет корпусов Cooler Master серии MasterCase MC500 25 июня 2018

Компания Cooler Master выпустила четыре корпуса MasterCase серии MC500 для игровых настольных систем, которые выполнены в формате Mid-Tower.

Сладкий яд: какое мороженое нельзя покупать ни в коем случае 25 июня 2018

Врачи назвали опасный для здоровья вид мороженого

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Vladicom 5.0
Vladicom

Отзывов: 1

Анекс Тур 0.5
Анекс Тур

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое