Як краще для організму отримувати вітаміни: з продуктів або харчових добавок

Всім відомо, що організм має щодня отримувати достатню кількість поживних речовин. Але звідки їх краще брати: зі спеціальних добавок чи продуктів?

Дієтолог із Клівлендської клініки в Огайо Крістін Кіркпатрік зазначила, що численні дослідження показують, що одним із найкращих джерел вітамінів та мінералів є власне здорова їжа.

Крім того, за якістю харчових добавок фахівці не стежать так, як за якістю продуктів. Тому безпечніше все ж таки з’їсти жирну рибу, а не приймати риб’ячий жир.

Також найкращий спосіб отримати суміш вітамінів та мінералів – це вживати більше різнокольорових продуктів. Щодня потрібно намагатися з’їдати шість таких продуктів.

Щоправда, наприклад, вітамін D погано засвоюється з їжею. Тому його, можливо, варто приймати як добавку. У будь-якому випадку про це потрібно насамперед поговорити з лікарем.