ТОнеТО | Фахівці дали поради, як літнім людям захистити кишківник і шлунок від захворювань | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Фахівці дали поради, як літнім людям захистити кишківник і шлунок від захворювань

18 ноября 2024

Ці прості кроки є ключовими для здоров’я шлунково-кишкового тракту у людей похилого віку.

У літніх людей кишківник та шлунок працюють повільніше, тому варто допомагати цим органам, щоб вони могли нормально функціонувати, добре перетравлювати їжу та засвоювати всі поживні речовини. Розповідаємо, які три найважливіші кроки для належного функціонування ШКТ.

Як налагодити належну роботу шлунку та кишківника людям літнього віку

Крок №1. Йдеться насамперед про харчування. Лікарі рекомендують людям літнього віку виключити зі свого раціону солодощі, консерви та вироби з білого борошна. Натомість вживати більше овочів, фруктів, ягід та горіхів.

Крок №2. Медики радять людям за 60 вечеряти не пізніше 18 години. Їжа повинна бути легка та поживна, щоб добре засвоювалася. Не треба їсти ввечері жирні, гострі чи занадто солоні страви. На вечерю найкраще вживати овочеві салати, курку, індичку чи рибу.
Крок №3. Окрім харчування на травлення добре впливають помірні фізичні навантаження. Людям літнього віку рекомендовано після прийому їжі прогулюватися на свіжому повітрі та уникати лежання на дивані.

Медики застерігають, що людям похилого віку необхідно вкрай уважно стежити за спорожненням кишківника, яке має бути регулярним. Якщо із цим виникають якісь проблеми, треба обов’язково звертатися за допомогою до фахівців.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Підтримка України "сама собою зрозуміла", запевнив новий міністр оборони країни Яромір Зуна.

Ліквідовано командира російської бригади Еспаньола 20 декабря 2025

Неонацисти з ДРШГ Русич припустили варіант з убивством російського загарбника під час його затримання.

Штучний інтелект засмітив науку: статей стало в рази більше, але цінності в них менше 20 декабря 2025

Широке поширення великих мовних моделей передбачувано призвело до їх використання при написанні наукових робіт. Група вчених спробувала дати кількісну оцінку використанню ШІ при підготовці публікацій. Вийшло неоднозначно: і добре, і погано. Поки ситуацію частково рятують рецензенти, але якщо вони також довіряться ШІ — бути біді.