Ми всі знаємо, що правильно підібраний бюстгальтер важливий для здоров’я грудей, але чи замислювалися ви над тим, як неправильний спортивний бюстгальтер може вплинути на ваші спортивні результати та загальне самопочуття.
Виявляється, невідповідний спортивний бра може зробити тренування складнішим, викликати дискомфорт та навіть вплинути на ефективність дихання, про це розповіло видання Stylist.
Як неправильний спортивний бра впливає на ваше тіло під час бігу
Навіть у досвідчених бігунів бувають дні, коли біг здається надмірно виснажливим. Часто це пов’язано зі втомою, погодою чи рівнем гідратації. Проте мало хто замислюється, що погано підібраний спортивний бра також може бути ключовою причиною дискомфорту. Недостатня підтримка грудей під час бігу може спричинити:
Скорочення довжини кроку. Носіння бюстгальтера неправильного розміру може скоротити ваш біговий крок на чотири сантиметри. Це означає, що долаючи марафон, ви пробігаєте зайві 1,5 км, витрачаючи більше зусиль та енергії.
Збільшення сприйнятого навантаження. Через недостатню підтримку груди більше рухаються, а це змушує тіло витрачати додаткові ресурси на стабілізацію, що призводить до швидшої втоми м’язів верхньої частини тіла та зниження витривалості.
Вплив на споживання кисню. Якісний спортивний бюстгальтер покращує споживання кисню на 6,9%, а це дозволяє бігати швидше й ефективніше. Жінки з великим розміром грудей особливо залежать від правильного рівня підтримки, оскільки їхнє тіло витрачає більше енергії на стабілізацію під час руху.
Зниження концентрації та мотивації. Дискомфорт від натирання, надмірного руху грудей чи здавлювання може відволікати від тренування, викликати небажання продовжувати пробіжку чи навіть займатися спортом загалом.
Як обрати правильний спортивний бра
Щоб уникнути дискомфорту та зробити тренування максимально ефективним, варто ретельно підходити до вибору спортивного бюстгальтера.
Правильно підібраний спортивний бюстгальтер — це не лише питання комфорту, а й запорука ефективних тренувань та здоров’я. Коли знайдете ідеальну модель, то зможете повністю сконцентруватися на русі, досягти кращих результатів без зайвого дискомфорту. Тож, можливо, настав час переглянути вміст вашого спортивного гардероба.
Ми також писали про те, навіщо купувати різні бюстгальтери для бігу та силових тренувань.
0.1