ТОнеТО | Як схуднути без жорстких дієт: блогерка розповіла, як їла улюблений десерт та втратила 11 кілограмів | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як схуднути без жорстких дієт: блогерка розповіла, як їла улюблений десерт та втратила 11 кілограмів

27 августа 2024

Як їсти улюблений десерт та худнути

Відома фітнес-блогерка Ізабель Морріс схудла на 11 кілограмів без екстремальних дієт та тренувань. Вона відома в мережі як ведуча фітнесу "для ледачих дівчат».

Зазвичай люди намагаються скинути вагу, вдаючись для цього до важкої боротьби. Як вважає фітнес-блогерка, схуднути буває простіше, ніж звичайно думають, для цього потрібно внести реалістичні зміни до власного способу життя. Змінити харчування та правильно тренуватися не так вже і важко.

Ізабель Морріс ділиться порадами як це зробити зі своїми 110 000 підписниками в Instagram, показуючи свій власний прогрес у схудненні. Вона розповіла, як саме вона досягла свого перетворення, не відмовляючись від їжі, яка їй подобається - щовечора вона продовжувала їсти свій улюблений десерт.

У відвертому відео вона продемонструвала значні зміни у своєму тілі після того, як змінила свій розпорядок дня. Можна з упевненістю сказати, що тепер її живіт набагато чіткіший, і вона виглядає фантастично.

До схуднення блогерка почувалася себе "млявою, повільною і просто не надто впевненим у своїй шкірі", а тепер задоволена змінами, які відбулися.

Що робити, щоб схуднути: поради блогерки

Фітнес-блогерка виділила основні ключові кроки до свого успіху.

Споживання багато продуктів з високим вмістом білка. Для втрати жиру важливий дефіцит калорій, а не загальне зменшення споживання їжі. Тому Ізабель обрала шлях споживання об’ємної, низькокалорійної їжі, багатої білками, що дало її змогу залишатися довгий час ситою та бадьорою в межах свого калорійного ліміту.
Регулярні силові тренування. Важливо не загальна втрата ваги, а втрата жиру. А силові тренування, підняття тягарів захищає м’язову масу, забезпечуючи фактичну втрату жиру. Ізабель регулярно, 4-5 разів на тиждень відвідує спортзал для силових занять і не лише.
Кроки та кардіотренування відіграли важливу роль у втраті ваги. По-перше, Ізабель ставить собі за мету робити від 8 тис. до 10 тис. кроків на день, потім, крім цього 2–4 рази на тиждень вона займається кардіотренуванням - 20–30-хвилинні пробіжки або їзди на велосипеді. Всі ці зусилля значно сприяють досягненню її цілей.
Послідовність і терпіння - найголовніше для досягнення своїх цілей. Деякий час Ізабель не спостерігала жодних змін на вагах, але продовжувала рухатися до своєї мети і досягла її в довгостроковій перспективі, втратила за 15 місяців понад 11 кілограмів.

І найголовніше, фітнес-тренерка продовжує щовечора насолоджувати улюбленим десертом.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Міністр закордонних справ України закликав усі держави-члени Євросоюзу підтримати цей важливий захід.

Китайська компанія X Square Robot створила роботів для дрібних домашніх справ — вони вміють збирати сміття та складати букети 22 апреля 2026

На сьогоднішній презентації стартапу X Square Robot у Пекіні людиноподібні машини повільно збирали сміття та старанно сортували букети квітів. Захід можна назвати скромним за мірками галузі, яка роками демонструвала роботів, здатних бігати, робити сальто, боротися та танцювати. Але він відображає зсув у сприйнятті, що відбувається в даний час: інтеграцію роботів у мінливе та непередбачуване середовище повсякденного життя.

В Китаї з розмахом повернули до життя технології стабілізації енергосистем столітньої давності 22 апреля 2026

Колосальна децентралізація відновлювальних джерел енергії стає викликом для звичайних енергомереж, розрахованих на передачу потужності від одиничних джерел, таких як ТЕС, ГЕС та АЕС. Компенсація постійних стрибків потужності та частоти стає нетривіальною задачею, яку Китаю доводиться вирішувати в нових обсягах, передаючи гігавати «зеленої» енергії з одного кінця країни в інший. Але є перевірені часом рішення. Потрібно лише підлаштувати масштаб.