Ефективний спосіб знизити рівень цукру в крові за допомогою городнього овочу
Дослідження, результати якого були опубліковані в престижному Саудівському медичному журналі, показує, що селера є чудовим натуральним засобом для контролю рівня цукру в крові.
Екстракт листя селери сприяє серйозному зниженню рівня цукру в крові протягом 120 хвилин після вживання рослини.
До такого висновку дійшли дослідники, проаналізувавши вплив екстракту листя селери на рівень цукру в крові у літніх діабетиків.
Участь в дослідженні приймали літні індонезійці віком старше 60 років, у яких був діагностований предіабет. Групу добровольців було поділено на дві частини, і кожній з них було надано різні режими харчування.
Перша група добровольців споживала 250 мг екстракту листя селери тричі на день (вранці, вдень і ввечері) за 30 хвилин до прийому їжі протягом 12 днів. Друга група отримувала плацебо. Після завершення дослідження було виявлено, що група, яка приймала екстракт селери, мала значне, а саме на 19,5% зниження рівня цукру в крові після прийому їжі.
Результати постпрандіального тесту на глюкозу в плазмі, це аналіз крові, який вимірює рівень цукру в крові через дві години після вживання їжі, – показав, що селера досить ефективно знижує рівень цукру в крові. Це відкриття відкриває нові перспективи для пацієнтів, які хочуть контролювати свій рівень цукру в крові природним шляхом.
Важливо зауважити, що хоча екстракт листя селери показав результати, що вражають, це не означає, що можна безконтрольно споживати продукти з високим глікемічним індексом. Навіть при вживанні екстракту листя селери, рекомендується обмежувати споживання цих продуктів. Слід уникати перевищення допустимої кількості цукру та шкідливих вуглеводів, які можуть впливати на рівень цукру в крові.
Водночас екстракт листя селери може бути чудовим доповненням до здорового харчування.
Користь селери для здоров'я величезна. Крім зниження рівня цукру в крові селера:
Підтримує здоров'я серця завдяки вмісту антиоксидантів та фітонутрієнтів, які сприяють зниженню ризику серцевих захворювань. Вона відновлює пошкоджені клітини та допомагає зменшити запалення в організмі.
Селера зміцнює імунітет завдяки високому вмісту вітамінів, зокрема вітаміну С і вітаміну К. Вітамін С підтримує функціонування імунних клітин, а вітамін К сприяє зміцненню кісток та підтримці здорового кровообігу.
Покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Селера містить велику кількість волокон, що сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, допомагає покращити перистальтику. Селера також може бути корисною у випадку запору або неправильного функціонування кишківника.
Має заспокійливий ефект. Селера містить специфічні речовини, які впливають на нервову систему, допомагають зменшити рівень стресу, підвищити настрій та покращити якість сну.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
5.0