Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь

12 июня 2026

Сухофрукти - це хороший варіант, але з ними треба вміти поводитися.

фініки

Фініки, курага, родзинки, чорнослив, інжир — концентровані джерела насолоди, створені самою природою. Але з ними треба поводитися обережно. По-перше, їхня калорійність і глікемічний індекс вище, ніж у свіжих фруктів, тому порція не повинна бути великою.


По-друге, щоб сухофрукти розкрили свій смак і стали м'якшими, їх обов'язково потрібно залити окропом на десять-п'ятнадцять хвилин, а потім дрібно нарізати. Особливо гарні фініки. З них можна зробити справжню пасту для солодких каш: замочіть на ніч кілька фініків без кісточок у невеликій кількості води, а зранку подрібніть блендером разом із цією водою. Вийде густа, тягуча карамель, яку можна додавати до будь-якої каші.

Курага та родзинки гарні в рисовій молочній каші, а чорнослив несподівано приємно відтіняє гречку.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп пообіцяв, що його син поверне олігарху з РФ гроші за вечірку 19 сентября 2026

Глава Білого дому заявив, що, "наскільки він чув", його син вже виплачує Умару Кремльову. Повна сума, за даними ЗМІ, складає кілька сот тисяч доларів.

США будують фабрики для чипів, але працювати на них нікого — до 2030 року галузі не вистачатиме 157 000 спеціалістів 19 сентября 2026

Відродження американської напівпровідникової промисловості, серед іншого, передбачає доступ до достатньої кількості кваліфікованої робочої сили, а отримати такий ресурс одразу ж також неможливо. За деякими оцінками, до кінця десятиліття місцева напівпровідникова галузь матиме 157 000 відкритих вакансій, які не так просто буде заповнити.

В ЄС запропонували розморозити активи Усманова, не знімаючи санкцій - FT 19 сентября 2026

Компроміс має допомогти ЄС продовжити санкційний список проти Росії, який потребує одностайної підтримки всіх країн блоку.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше