ТОнеТО | Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад

19 февраля 2024

Дотримання певних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак.

Міжнародне агентство ВООЗ з вивчення раку (МАВР) підготувало рекомендації, які може виконати кожен, щоб зменшити ризик захворювання на рак.

Про це пише Міністерство охорони здоров'я.

Що варто робити:

будьте фізично активними та дотримуйтесь здорового харчування. Надмірна вага, малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;
відмовтесь від куріння та алкоголю. Алкоголь може спричинити щонайменше сім видів раку. Куріння – причина кожної четвертої смерті від онкозахворювань;
до 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (гарантовано державою) та бажано вірусу папіломи людини. За можливості також вакцинуйтесь самі;
використовуйте бар’єрну контрацепцію під час усіх видів сексу, щоб уникнути інфекцій, що збільшують ймовірність розвитку онкозахворювань;

обмежуйте час перебування на сонці. Не засмагайте ані під сонцем, ані в солярії. Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами протягом року;
їжте більше овочів та фруктів, цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса; обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим
вмістом солі;
годування немовлят грудьми знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок;
дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.
регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже – кращу ефективність лікування.

Нагадаємо, названо найкорисніший суп для здоров’я – таку першу страву можна їсти щодня.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Команда Atlas Festival 2025 у співпраці з Фондом "Повернись живим" презентувала черговий ролик у межах благодійної кампанії "Збір №13". Нове відео стало креативною алюзією на світ Гаррі Поттера, зокрема на сюжет "Філософського каменя".

Невістка Бекхемів у блискучому ліфчику помилувалася собою на фронтальну камеру 16 июля 2025

Дружина старшого сина Девіда й Вікторії Бекхемів, 26-річного Брукліна, спадкоємиця мільйонного статку та акторка Нікола Пельтц наробила сонячних кадрів на відпочинку.

Таємні стосунки і відкладене весілля: лавсторі Джейсона Стейтема і його нареченої Розі 16 июля 2025

57-річна зірка боєвиків Джейсон Стейтем і 38-річна модель Розі Хантінгтон-Вайтлі разом вже понад 15 років і є одним з прикладів міцного союзу. Пара старанно тримає подробиці своїх стосунків у таємниці і демонструє лише яскраву сторону свого буття. Але з чого починалася їхня історія та чому вони й досі не зіграли весілля?