ТОнеТО | Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад

19 февраля 2024

Дотримання певних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак.

Міжнародне агентство ВООЗ з вивчення раку (МАВР) підготувало рекомендації, які може виконати кожен, щоб зменшити ризик захворювання на рак.

Про це пише Міністерство охорони здоров'я.

Що варто робити:

будьте фізично активними та дотримуйтесь здорового харчування. Надмірна вага, малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;
відмовтесь від куріння та алкоголю. Алкоголь може спричинити щонайменше сім видів раку. Куріння – причина кожної четвертої смерті від онкозахворювань;
до 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (гарантовано державою) та бажано вірусу папіломи людини. За можливості також вакцинуйтесь самі;
використовуйте бар’єрну контрацепцію під час усіх видів сексу, щоб уникнути інфекцій, що збільшують ймовірність розвитку онкозахворювань;

обмежуйте час перебування на сонці. Не засмагайте ані під сонцем, ані в солярії. Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами протягом року;
їжте більше овочів та фруктів, цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса; обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим
вмістом солі;
годування немовлят грудьми знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок;
дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.
регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже – кращу ефективність лікування.

Нагадаємо, названо найкорисніший суп для здоров’я – таку першу страву можна їсти щодня.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Американські влади ще кілька років тому почали витісняти обладнання китайських Huawei та ZTE з національних мереж зв'язку, країни-союзники вони закликали проявити солідарність у цій сфері, але в Європі цей процес мав добровільний характер, а тому не призвів до одностайного відмови від китайського обладнання. Тепер відповідні вимоги можуть бути закріплені законодавчо.

Вийде нова трилогія "Зоряних війн": що відомо про сюжет 19 января 2026

Вийде нова трилогія "Зоряних війн": що відомо про сюжет Колишня очільниця студії Lucasfilm на прощання розкрила декілька цікавих секретів

Імунітет під контролем: що зміцнює, а що руйнує захист 19 января 2026

Наш організм постійно стикається з бактеріями, вірусами та іншими загрозами. Імунна система виконує неймовірно складну роботу, захищаючи нас від хвороб, забезпечуючи відновлення після інфекцій та підтримуючи загальне здоров'я.