ТОнеТО | Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як зменшити ризик захворювання на рак – список корисних порад

19 февраля 2024

Дотримання певних рекомендацій може знизити шанси захворіти на рак.

Міжнародне агентство ВООЗ з вивчення раку (МАВР) підготувало рекомендації, які може виконати кожен, щоб зменшити ризик захворювання на рак.

Про це пише Міністерство охорони здоров'я.

Що варто робити:

будьте фізично активними та дотримуйтесь здорового харчування. Надмірна вага, малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання рослинної їжі – причини третини випадків раку;
відмовтесь від куріння та алкоголю. Алкоголь може спричинити щонайменше сім видів раку. Куріння – причина кожної четвертої смерті від онкозахворювань;
до 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію від гепатиту В (гарантовано державою) та бажано вірусу папіломи людини. За можливості також вакцинуйтесь самі;
використовуйте бар’єрну контрацепцію під час усіх видів сексу, щоб уникнути інфекцій, що збільшують ймовірність розвитку онкозахворювань;

обмежуйте час перебування на сонці. Не засмагайте ані під сонцем, ані в солярії. Ультрафіолетове випромінювання викликає до 90% випадків раку шкіри та фотостаріння шкіри. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами протягом року;
їжте більше овочів та фруктів, цільнозернових і бобових продуктів. Уникайте обробленого м'яса; обмежуйте споживання червоного м'яса та їжі з високим
вмістом солі;
годування немовлят грудьми знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок;
дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті.
регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби, а отже – кращу ефективність лікування.

Нагадаємо, названо найкорисніший суп для здоров’я – таку першу страву можна їсти щодня.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Компанія Honor представила складаний смартфон Magic V6. Пристрій вирізняється надтонким дизайном: його товщина в розкладеному вигляді становить всього 4 мм. При цьому новинка оснащена флагманською платформою Snapdragon 8 Elite Gen 5 та ємним акумулятором.

В ОАЕ повідомили, як спрацювала ППО проти сотень іранських ракет і дронів 2 марта 2026

Протиповітряна оборона Об'єднаних Арабських Еміратів перехопила 94,5% балістичних ракет і ударних безпілотників.

Додатки для Smart TV непомітно витрачають інтернет, щоб навчати ШІ-моделі 2 марта 2026

Компанії, які збирають відкриті дані з інтернету для навчання ШІ-моделей, все активніше шукають нові джерела трафіку. Одна з них — Bright Data, оператор глобальної проксі-мережі. Компанія випустила SDK для додатків Smart TV, що дозволяє використовувати телевізори користувачів для збору веб-даних.