Новости → Краса-здоров'я-спорт

Який хліб найкорисніший: його треба їсти щодня, він не шкодить здоров’ю та фігурі

27 февраля 2024

Ці види хліба корисні для здоров’я за рахунок вмісту великої частки клітковини, вітамінів та мінералів, допомагають схуднути, зміцнюють кістки й судини.

Якщо неправильно вживати хліб, можна не лише набрати зайві кілограми, а ще зашкодити своєму здоров’ю. Проте лікарі в жодному разі не рекомендують відмовлятися від виробу, бо деякі його види вкрай корисні для здоров’я і забезпечують наш організм всіма необхідними мікроелементами. Тому медики радять їсти такий хліб щодня. Розповідаємо, які види хліба є найкориснішими для нашого організму.

Який хліб найкорисніший для здоров’я: його треба їсти щодня

Мультизерновий хліб. Такий виріб має високий вміст рослинної клітковини та корисних сполук, бо складається з кількох видів зерна. Це можуть бути пшениця, овес, ячмінь, просо, гречка, кукурудзяне борошно, тощо. Такий хліб є вкрай корисним та поживним, його можна їсти щодня, він не шкодить здоров’ю, прекрасно насичує і допомагає швидше схуднути.
Цільнозерновий хліб. Такий хліб вкрай корисний і містить безліч переваг за рахунок свого складу, так як виготовляється з цільнозернової пшениці. Він багатий на рослинну клітковину, вітаміни та макроелементи. За рахунок корисних сполук допомагає контролювати рівень цукру в крові, знижує "поганий" холестерин, нормалізує роботу кишківника. До того ж, при регулярному вживанні цільнозернового хліба нівелюються ризики гіпертонії, інсульту та ожиріння. Також цей хліб є прекрасним помічником для схуднення, оскільки містить низьку кількість калорій.

Житній хліб має найнижчу калорійність, утричі корисніший та поживніший, ніж білий. Оскільки має в рази більше рослинної клітковини при тому, що його калорійність складає 165 ккал. Такий хліб добре засвоюється організмом, містить у своєму складі лізин – амінокислоту, яка відіграє визначальну роль у побудові клітин організму та сприяє зміцненню судин.
Вівсяний хліб. Цей виріб виготовлено з вівсяного борошна, тому він вкрай корисний для здоров’я. Вівсяний хліб сприяє швидкому схудненню, унормовує рівень холестерину в крові, знімає набряки тіла. Хліб містить у своєму складі мідь, що покращує роботу серцево-судинної системи, насичуючи організм киснем. Цей продукт вкрай дієтичний, містить лише 260 калорій.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Москві почали масово відключати інтернет - ЦПД 28 ноября 2025

Влада Росії масштабує відключення інтернету, пояснюючи це "вимогами захисту від українських безпілотників".

Тихий серцевий напад — як не пропустити перші сигнали 28 ноября 2025

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин летальності у світі, і особливу загрозу становить тихий серцевий напад — епізод ішемії, який проходить без класичного болю в грудях.

У російському Таганрозі знову було чути вибухи біля військового аеродрому - ЗМІ 28 ноября 2025

Від місця вибуху до майданчика, де на військовому аеродромі Таганрог-Південний раніше атакували два літаки, - трохи більше кілометра.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Колесник Н.М.

5.0
Колесник Н.М.

Отзывов: 1

ліцей № 209 "сузірʼя"

0.1
ліцей № 209 "сузірʼя"

Отзывов: 1

Перерва Людмила Александровна

5.0
Перерва Людмила Александровна

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.