Йога поможет укротить гипертонию

В ходе исследования ученые из Университета Пенсильвании в течение 6 месяцев наблюдали за 58 женщинами и мужчинами в возрасте 38-62 года, у которых незначительно было повышено давление. Одна группа участников занималась йогой 2-3 раза в неделю, другая придерживалась диеты против гипертонии, а третья сочетала оба подхода.

Выяснилось, что занятия йогой ассоциируются с более эффективным снижением давления, чем диета или даже сочетание подходов. Вероятно, правильно сочетать оба подхода участникам показалось сложным. В среднем, показатели давления снизились с 133/80 до 130/77.

Йога – хорошее дополнение к правильному питанию и аэробным нагрузкам для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, комментируют результаты исследования эксперты.

Полученные результаты представлены в среду на ежегодной научной конференции Американского общества гипертензии в Сан-Франциско.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info