19 августа 2014
Как известно, йога является совокупностью различных психических, физических и духовных практик, нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями организма, целью чего есть достижение индивидуумом возвышенного психологического и духовного состояния.
Проще говоря, занятия йогой помогают вернуть равновесие человеческому организму.
Ниже приведены три простейших упражнения, которые призваны помочь Вам вернуть психическое, физическое и духовное равновесие.
Упражнение №1. Скрестите ноги в положении сидя и обхватите лодыжки руками. Делайте движения корпусом в различные стороны, как маятник, при этом закрыв глаза.
Упражнение №2. Правой ногой сделайте выпад вперёд, перенеся на неё вес своего тела. Поднимите вверх руки со сжатыми кулаками. Сделайте так 5-7 раз.
Упражнение №3. Постарайтесь полностью расслабиться. Ладонями вперёд медленно поднимите руки до уровня плеч, после так же медленно опустите. Повторяйте так 5-7 раз.
Кстати, данные упражнения особенно полезны для женщин, возраст которых перевалил за 40 лет. Они вернут Вам хорошее настроение, помогут избавиться от "приливов" и головокружения. Повторяя данные упражнения каждый день, Вы добьётесь более устойчивого эффекта.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Молдова готується стати стратегічним хабом для відбудови України 19 мая 2024
Шольц сказав, що Молдова страждає через російську агресію проти України та її наслідки, як економічні, так і у сфері безпеки, й пообіцяв і надалі надавати країні всебічну підтримку.
У Німеччині виникла масштабна повінь, що фіксується "раз на 50 років" 19 мая 2024
Злива спричинила затоплення вулиць, підвалів та зсуви ґрунту в землях Саарланд та Рейнланд-Пфальц.
Анна Неплях розказала про свої харчові звички і як тримає вагу 18 мая 2024
Переможниця "Міс Всесвіт Україна"-2021 Анна Неплях, яка на початку війни набрала 10 кіло, продовжила тему прийняття себе, зокрема свого тіла.