ТОП-10 заповедей молодости

29 марта 2014

Как оставаться в любом возрасте молодой, здоровой, привлекательной? Ответ на этот вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов.

 Они разработали «десять заповедей» – рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни. 

Не объедайся! Питайся правильно. 

Работай по призванию. 

Люби и будь любима. 

Прислушивайся к себе и поступай согласно собстенным желаниям. 

Занимайся спортом. 

Спи в прохладной комнате. 

Время от времени балуй себя. 

Не держи эмоции в себе. 

Тренируй мозг, постоянно приобретая новые знания и навыки.

Твое тело – не гармошка!   Великая актриса Людмила Гурченко, до 70 лет сохранившая такую же фигуру, как в молодости, говорила: «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься». Держать свой вес под контролем – одна из важнейших твоих задач в борьбе за молодость.   

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые фактически сохранили свой вес с молодости до среднего возраста, на 66 % ниже риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета ІІ типа, камней в желчном пузыре, чем у женщин, которые набрали лишний вес.   К сожалению, с возрастом становится все труднее сохранять свой вес на прежнем уровне. Выход из этой ситуации один: ограничивать себя в питании.

Ограничение питания может помочь тебе продлить жизнь и предотвратить проблемы, связанные с тяжелыми болезнями сердца, гипертонией, физическими ограничениями, которые также связаны со старением.   Вместо привычных 2500 ккал довольствуйся 1500. Тем самым ты устроишь разгрузку своим клеткам и поддержишь их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.   Низкокалорийное меню также предохраняет от растяжения кожи, которое выдает твой возраст и делает старше. Естественно, это не означает, что необходимо лишить себя вкусной пищи. Не забывай иногда баловать себя!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Китай займётся поиском внеземной жизни с помощью гигантского радиотелескопа FAST 2 июня 2020

Китай решил подключиться к поиску внеземных цивилизаций в рамках проекта SETI (Search for extraterrestrial intelligence). Как сообщает государственное средство массовой информации Science and Technology Daily, в сентябре гигантский радиотелескоп FAST (Five-hundred-meter Aperture Spherical Telescope), прозванный «Небесное око», начнёт использоваться для поиска внеземных сигналов.

Верный пес пожертвовал жизнью ради спасения хозяйки от ядовитой змеи 2 июня 2020

В малайзийском штате Саравак верная собака пожертвовала жизнью ради спасения хозяйки от ядовитой змеи. Об этом сообщает AsiaOne.

Samsung начинает продажи сильновогнутого монитора Odyssey G7 для геймеров 2 июня 2020

Samsung Electronics объявила о глобальном старте продаж игрового монитора Odyssey G7 с изогнутым экраном, представленного в начале года на выставке CES 2020.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Dec.camp 5.0
Dec.camp

Отзывов: 1

Dec.camp 4.9
Dec.camp

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое