29 марта 2014
Как оставаться в любом возрасте молодой, здоровой, привлекательной? Ответ на этот вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов.
Они разработали «десять заповедей» – рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни.
Не объедайся! Питайся правильно.
Работай по призванию.
Люби и будь любима.
Прислушивайся к себе и поступай согласно собстенным желаниям.
Занимайся спортом.
Спи в прохладной комнате.
Время от времени балуй себя.
Не держи эмоции в себе.
Тренируй мозг, постоянно приобретая новые знания и навыки.
Твое тело – не гармошка! Великая актриса Людмила Гурченко, до 70 лет сохранившая такую же фигуру, как в молодости, говорила: «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься». Держать свой вес под контролем – одна из важнейших твоих задач в борьбе за молодость.
Исследователи обнаружили, что у женщин, которые фактически сохранили свой вес с молодости до среднего возраста, на 66 % ниже риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета ІІ типа, камней в желчном пузыре, чем у женщин, которые набрали лишний вес. К сожалению, с возрастом становится все труднее сохранять свой вес на прежнем уровне. Выход из этой ситуации один: ограничивать себя в питании.
Ограничение питания может помочь тебе продлить жизнь и предотвратить проблемы, связанные с тяжелыми болезнями сердца, гипертонией, физическими ограничениями, которые также связаны со старением. Вместо привычных 2500 ккал довольствуйся 1500. Тем самым ты устроишь разгрузку своим клеткам и поддержишь их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Низкокалорийное меню также предохраняет от растяжения кожи, которое выдает твой возраст и делает старше. Естественно, это не означает, что необходимо лишить себя вкусной пищи. Не забывай иногда баловать себя!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У КМДА відповіли, чи відкриють пляжний сезон у Києві 25 апреля 2024
У КМДА відповіли, чи відкриють пляжний сезон у Києві
51-річна Пелтроу попозувала у епатажних луках для журналу Cultured 25 апреля 2024
Американська акторка, бізнеследі та інфлуенсерка Гвінет Пелтроу попозувала у зухвалих луках для журналу Cultured.
Відому модельєрку, чиї розкішні сумки за 2000 доларів носили Вікторія Бекхем і Брітні Спірс, засудили до 18 місяців ув’язнення за контрабанду Дизайнерка діяла за незаконною схемою