ТОП-10 заповедей молодости

29 марта 2014

Как оставаться в любом возрасте молодой, здоровой, привлекательной? Ответ на этот вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов.

 Они разработали «десять заповедей» – рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни. 

Не объедайся! Питайся правильно. 

Работай по призванию. 

Люби и будь любима. 

Прислушивайся к себе и поступай согласно собстенным желаниям. 

Занимайся спортом. 

Спи в прохладной комнате. 

Время от времени балуй себя. 

Не держи эмоции в себе. 

Тренируй мозг, постоянно приобретая новые знания и навыки.

Твое тело – не гармошка!   Великая актриса Людмила Гурченко, до 70 лет сохранившая такую же фигуру, как в молодости, говорила: «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься». Держать свой вес под контролем – одна из важнейших твоих задач в борьбе за молодость.   

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые фактически сохранили свой вес с молодости до среднего возраста, на 66 % ниже риск развития болезней сердца, высокого кровяного давления, диабета ІІ типа, камней в желчном пузыре, чем у женщин, которые набрали лишний вес.   К сожалению, с возрастом становится все труднее сохранять свой вес на прежнем уровне. Выход из этой ситуации один: ограничивать себя в питании.

Ограничение питания может помочь тебе продлить жизнь и предотвратить проблемы, связанные с тяжелыми болезнями сердца, гипертонией, физическими ограничениями, которые также связаны со старением.   Вместо привычных 2500 ккал довольствуйся 1500. Тем самым ты устроишь разгрузку своим клеткам и поддержишь их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.   Низкокалорийное меню также предохраняет от растяжения кожи, которое выдает твой возраст и делает старше. Естественно, это не означает, что необходимо лишить себя вкусной пищи. Не забывай иногда баловать себя!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Какао, плед и кино: ТОП-5 лучших фильмов про осень 18 сентября 2019

Чтобы погрузиться в атмосферу романтики и ностальгии, предлагаем список осенних фильмов

"Автоподстава". Камера засняла, как девушка технично упала под колеса авто 18 сентября 2019

"Пострадавшая" как будто бы поджидала машину.

Как приготовить имбирный чай для похудения 17 сентября 2019

Узнайте, как сделать имбирный чай для борьбы с лишним весом

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Космо 0.9
Космо

Отзывов: 1

Voyage De Luxe Club 4.6
Voyage De Luxe Club

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое