26 декабря 2020
Современная ситуация с гриппом требует серьезного отношения. Каждый человек может принять профилактические меры для укрепления иммунитета и тем самым снизить риск распространения заболевания. Ведь уже всем известно, что опасен сам грипп, а его осложнения - тем более.
Что можно сделать, чтобы предотвратить заражение сезонным вирусом и защитить себя от инфекционных заболеваний - вот наиболее актуальный вопрос в сфере здоровья. Какой бы способ защиты вы ни выбрали для себя, их всех объединяет общая цель – укрепление иммунной системы.
С наступлением осенне-зимнего периода наша иммунная система сталкивается с настоящим испытанием вирусами и инфекциями. Наиболее распространенные сезонные заболевания – это грипп и ОРВИ. Предлагаем наиболее эффективные профилактические мероприятия по укреплению иммунной защиты организма.
1. Тщательное мытье рук. Где бы мы ни находились - на рабочем месте, в школе, дома, - не забываем регулярно мыть руки (желательно с хозяйственным мылом). Особенно это актуально после посещения наиболее людных мест (супермаркетов, аптек, общественного транспорта).
2. Полноценный отдых и сон. Усталость и стабильный стресс делают организм уязвимым перед различными инфекциями и повышают риск заболевания. Стресс расходует антиоксиданты, которые необходимы для защиты организма и ослабляет иммунитет. Поэтому полноценный отдых и здоровый сон (не менее 7-8 часов) помогут восстановить резервы организма.
3. Здоровый пищевой рацион. Важно обеспечить свое ежедневное меню необходимыми антиоксидантами, витаминами и микроэлементами:
4. Минеральная вода. Для развития вируса важна кислая среда. А минеральная вода обеспечивает щелочную среду, пагубную для вирусов.
5. Прогулки на свежем воздухе. Физическая активность на свежем воздухе усиливает иммунный ответ организма.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Мессі з дружиною в розкішній сукні заселфився на вечірці Бекхема. Фото 1 апреля 2025
37-річний аргентинський футболіст Ліонель Мессі разом із дружиною Антонеллою Рокуццо відвідали вечірку Девіда Бекхема.
Дружина Пірса Броснана в короткій сукенці вразила своїм схудненням. Фото 1 апреля 2025
Ірландський актор Пірс Броснан та його дружина Кілі Шей Сміт 31-го березня відвідали нью-йоркську прем'єру серіалу "Гангстерленд".
Телефон зниклої білоруської опозиціонерки "знайшли" в Білорусі 1 апреля 2025
Колеги не бачили Мельникову кілька тижнів, бо та хворіла на коронавірус, але до 21 березня вона ще виходила на зв'язок.