26 декабря 2020
Современная ситуация с гриппом требует серьезного отношения. Каждый человек может принять профилактические меры для укрепления иммунитета и тем самым снизить риск распространения заболевания. Ведь уже всем известно, что опасен сам грипп, а его осложнения - тем более.
Что можно сделать, чтобы предотвратить заражение сезонным вирусом и защитить себя от инфекционных заболеваний - вот наиболее актуальный вопрос в сфере здоровья. Какой бы способ защиты вы ни выбрали для себя, их всех объединяет общая цель – укрепление иммунной системы.
С наступлением осенне-зимнего периода наша иммунная система сталкивается с настоящим испытанием вирусами и инфекциями. Наиболее распространенные сезонные заболевания – это грипп и ОРВИ. Предлагаем наиболее эффективные профилактические мероприятия по укреплению иммунной защиты организма.
1. Тщательное мытье рук. Где бы мы ни находились - на рабочем месте, в школе, дома, - не забываем регулярно мыть руки (желательно с хозяйственным мылом). Особенно это актуально после посещения наиболее людных мест (супермаркетов, аптек, общественного транспорта).
2. Полноценный отдых и сон. Усталость и стабильный стресс делают организм уязвимым перед различными инфекциями и повышают риск заболевания. Стресс расходует антиоксиданты, которые необходимы для защиты организма и ослабляет иммунитет. Поэтому полноценный отдых и здоровый сон (не менее 7-8 часов) помогут восстановить резервы организма.
3. Здоровый пищевой рацион. Важно обеспечить свое ежедневное меню необходимыми антиоксидантами, витаминами и микроэлементами:
4. Минеральная вода. Для развития вируса важна кислая среда. А минеральная вода обеспечивает щелочную среду, пагубную для вирусов.
5. Прогулки на свежем воздухе. Физическая активность на свежем воздухе усиливает иммунный ответ организма.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Китайська Agibot запустила серійне виробництво людиноподібних роботів раніше Tesla 22 декабря 2024
Китайська Agibot запустила серійне виробництво людиноподібних роботів раніше Tesla
Байден виділив військову допомогу Тайваню 22 декабря 2024
Це друга допомога такого роду Тайваню під час перебування на посту президента США Джо Байдена та найбільша допомога, надана шляхом здійснення президентського права передачі озброєнь.
Букінгемський палац розповів про стан здоров'я Чарльза III, який хворий на рак 22 декабря 2024
Букінгемський палац розповів про стан здоров'я Чарльза III, який хворий на рак: рухається в позитивному напрямку Його Високість перебуває під наглядом лікарів