Завтрак на 100 калорий: как приготовить полезные оладьи из цельнозерновой муки

24 октября 2018

Оладьи можно легко превратить в диетический завтрак для похудения

 

 

Эти простые в приготовлении оладьи на 100% веганские, что никак не сказывается на их вкусе. Они содержат гораздо меньше калорий и жиров, чем обычные панкейки.

Такой завтрак поможет запустить ваш метаболизм и отрегулировать уровень сахара в крови. Диетические оладьи выходят в меру сладкими, поэтому вы можете дополнить их медом или кленовым сиропом.

Диетические оладьи на завтрак

Ингредиенты на 8 штук:

  • 1 1/4 чашки цельнозерновой муки
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 1/4 чашки несладкого соевого молока
  • 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
  • Растительное масло

Рецепт приготовления:

  1. Поместите муку, соду и соль в среднюю миску и хорошо перемешайте.
  2. Влейте соевое молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт, перемешайте до получения однородной массы.
  3. Нагрейте сковородку на среднем огне.
  4. Слегка смажьте сковороду маслом. Выложите ложкой тесто и готовьте, пока на поверхности оладий не появятся пузырьки. Переверните и обжарьте с другой стороны.
  5. Получившиеся оладьи подавайте вместе с медом, кленовым сиропом, свежими фруктами, вареньем или соевым йогуртом. Оладьи содержат 100 ккал на 1 порцию.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названа опасность лекарств от изжоги 23 марта 2019

Самым высоким этот риск бывает среди пациентов от 65 лет и старше.

Врачи опровергли популярные мифы о загаре и солярии 23 марта 2019

Витамин D можно получить только лежа под солнцем. Так в основном считают жители северных регионов, которым не хватает тепла. Поэтому за витамином D они ходят в солярии.

Пришла весна! ONE CLUB приглашает милых дам обновить гардероб 22 марта 2019

Пришла весна! ONE CLUB приглашает милых дам обновить гардероб

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

The LACE 1.5
The LACE

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое