Здоровье ног в ваших руках
20 января 2015
Ноги устают и потеют? Ступни холодные и влажные? От них исходит неприятный запах? Легкие и доступные домашние процедуры помогут вам устранить данные проблемы.
Наличие неприятного запаха, исходящего от ног, свидетельствует о наличии большого числа бактерий, активно размножающихся во влажной среде. Поэтому необходимо постоянно заботиться, чтоб ноги были чистыми и сухими.
Весьма эффективен в данной ситуации контрастный душ для ног, который рекомендуется проводить в конце банной процедуры. Холодная вода наиболее верное средство от потливости ног. После контрастного душа обсушите ноги и посыпьте кожу ступней присыпкой.
Проведите небольшой массаж стоп. Двигаясь в направлении от кончиков пальцев к пятке, разминайте, поглаживайте и немного постукивайте ступни. Такой массаж улучшит кровоснабжение в стопах. После этого нанесите питательный крем для ног. А когда крем впитается, смажьте стопы дезодорантом для ног.
Ножная ванночка с борной кислотой или бурой поможет избавиться от самой сильной потливости ног: 1 ч. ложка средства на тазик воды.
Также обеспечит лечение потливости ванночка из коры дуба. Прокипятите в течение 5 минут 3 ст. ложки коры дуба, залив их стаканом воды. Приготовленный отвар добавьте в ножную ванну с температурой воды примерно 37°С. Продолжительность процедуры 15 минут.
1. Аккуратно разотрите по очереди каждый палец на обеих ступнях.
2. Разогрейте всю ногу, выполняя поочередные поглаживающие движения ладонями.
3. Помассируйте голени в направлении от ступни к колену.
4. Подложите под ступню небольшой упругий мячик. Находясь в положении стоя, перекатывайте его круговыми движениями, так чтоб задействована была вся ступня. Выполните 10-12 перекатываний.
5. Сядьте на стул, согнув ноги в коленях и поставив ступни параллельно друг другу. Сначала поднимите правую пятку, затем левую и наконец, обе вместе. Выполните 16-20 повторов.
6. Разбросайте возле своего стула небольшие предметы. Старайтесь пальцами ног их захватывать и поднимать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лимонний сік замість таблеток: 5 проблем зі здоров'ям, які можна вирішити за допомогою простого напою 10 февраля 2026
У різних людей різна ранкова рутина. Дехто йде до своєї ванної кімнати або п'є чай чи каву. Усе, що ми п'ємо або їмо вранці, підтримує нас енергійними та активними протягом усього дня. Ось чому стара приказка про те, що потрібно починати день з рідини, настільки популярна.
Естонія заборонила в'їзд до Шенгенської зони понад 1000 бойовикам РФ 10 февраля 2026
Прем’єр-міністр України Юлія Свириденко висловила подяку за "чітке і відповідальне рішення" Естонії.
У Венесуелі викрали політв’язня за кілька годин після звільнення 10 февраля 2026
Гуаніпу звільнили у неділю після більш ніж восьми місяців ув'язнення спільно з кількома відомими членами опозиції.
5.0