Здоровые ногти: 5 обязательных продуктов в рационе

2 января 2014

Ногти слоятся, на них появились белые пятна? Вероятно, в твоем рационе недостаточно продуктов из нашего списка. Это:

1. Молочные продукты. Молоко, творог, масло содержат в себе кальций и витамин А, которые укрепляют ногти.

2. Фрукты и овощи. Это – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Они содержат цинк, кремний, витамины А, В, С. Морковь, шпинат, тыква, помидоры, зелень, капуста – особо необходимы для здоровья ногтей.

3. Мясо. Мясные изделия содержат много белка, железа и витамина А, необходимых как для ногтей, так и для всего организма в целом.

4. Орехи. Витамин А и белок необходимы для роста ногтей.

5. Минеральная вода. Вода, в состав которой входят цинк, сера и кремний, особо полезна для ногтей.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как очистить организм от токсинов: 4 травяных чая 17 сентября 2019

Настой из хвоща эффективно предотвращает простудные заболевания. Также он обладает пищеварительными и мочегонными свойствами, а потому помогает справиться с задержкой жидкости.

Наследие Wii Sports: Nintendo представила «новый вид приключенческих игр» — Ring Fit Adventure 17 сентября 2019

Компания Nintendo представила «новый вид приключенческих игр» — Ring Fit Adventure для Nintendo Switch.

Коврики для мыши Thermaltake Level 20 RGB: подсветка и два варианта размера 17 сентября 2019

Компания Thermaltake анонсировала новые аксессуары — коврики для мыши Level 20 RGB Gaming Mouse Pad и Level 20 RGB Extended Gaming Mouse Pad.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

татьяна 4.7
татьяна

Отзывов: 2

Хапуги 0.7
Хапуги

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое