Здоровые ногти: 5 обязательных продуктов в рационе
2 января 2014
Ногти слоятся, на них появились белые пятна? Вероятно, в твоем рационе недостаточно продуктов из нашего списка. Это:
1. Молочные продукты. Молоко, творог, масло содержат в себе кальций и витамин А, которые укрепляют ногти.
2. Фрукты и овощи. Это – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Они содержат цинк, кремний, витамины А, В, С. Морковь, шпинат, тыква, помидоры, зелень, капуста – особо необходимы для здоровья ногтей.
3. Мясо. Мясные изделия содержат много белка, железа и витамина А, необходимых как для ногтей, так и для всего организма в целом.
4. Орехи. Витамин А и белок необходимы для роста ногтей.
5. Минеральная вода. Вода, в состав которой входят цинк, сера и кремний, особо полезна для ногтей.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фіцо готовий зустрітися з Зеленським в одній з країн ЄС 1 марта 2026
Голова словацького уряду все ще облишив надії вмовити Київ відновити транзит російської нафти через Україну.
У Катарі іранська ракета впала на житловий квартал 1 марта 2026
Катар засудив атаку іранських балістичних ракет на свою територію та підтвердив своє повне право на відповідь.
Китайці удвоїли ємність масових літій-іонних акумуляторів, просто замінивши електроліт 1 марта 2026
Китайські вчені в журналі Nature опублікували статтю, яка може стати початком революції в літій-іонних акумуляторах. Новий, випробуваний у лабораторії електроліт показав двократне збільшення ємності стандартних літійвмісних акумуляторів. Конструкція акумулятора та електродів залишилася фактично без змін, що дає підстави очікувати вражаючого прориву на ринку накопичувачів енергії.
4.6
