Здоровые ногти: 5 обязательных продуктов в рационе
2 января 2014
Ногти слоятся, на них появились белые пятна? Вероятно, в твоем рационе недостаточно продуктов из нашего списка. Это:
1. Молочные продукты. Молоко, творог, масло содержат в себе кальций и витамин А, которые укрепляют ногти.
2. Фрукты и овощи. Это – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Они содержат цинк, кремний, витамины А, В, С. Морковь, шпинат, тыква, помидоры, зелень, капуста – особо необходимы для здоровья ногтей.
3. Мясо. Мясные изделия содержат много белка, железа и витамина А, необходимых как для ногтей, так и для всего организма в целом.
4. Орехи. Витамин А и белок необходимы для роста ногтей.
5. Минеральная вода. Вода, в состав которой входят цинк, сера и кремний, особо полезна для ногтей.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Обранець Лесі Нікітюк поділився враженнями від батьківства 9 июля 2025
Леся з Дмитром 15-го червня стали батьками вперше
Онкохвора Джессі Джей розповіла, чи допомогло видалення молочних залоз і навіщо їй ще одна операція 9 июля 2025
Онкохворій Джессі Джей видалили молочні залози через рак
Кеті Холмс несподівано відреагувала на чутки про роман Круза з Ани де Армас 9 июля 2025
Минуло вже понад 12 років, відколи американська акторка Кеті Холмс, узявши доньку Сурі, втекла від свого чоловіка, актора Тома Круза і подала на розлучення. Та схоже, їй не байдуже до того, як ся має екс.
5.0
2.1