Зеленая диета вернет форму за две недели

16 марта 2015

Недавние исследования в области диетологии подтвердили: зеленый цвет способствует похудению! Поэтому обязательно включай в свой рацион душистые травы.

1 день

Завтрак. 100 г нежирного творога с яблоком, зеленью укропа, петрушки и базилика.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с брюссельской капустой и сельдереем.

Полдник. 2 печеных яблока с корицей.

Ужин. 150 г тушеной нежирной рыбы с брокколи и шпинатом.

2 день

Завтрак. 200 г салата из белокочанной капусты, моркови, консервированного зеленого горошка, базилика с 1-2 ч. л. оливкового масла.

Обед. 150 г тушеной фасоли со смесью пряных трав.

Полдник. 1 большой грейпфрут.

Ужин. 150 г отварной гречневой каши с 1 ст. л. грецких орехов и зеленью.

3 день

Завтрак. 200 г салата из банана, яблока, горсти изюма со 100 мл натурального йогурта.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с брокколи и сельдереем, кусок ржаного хлеба.

Полдник. 150 г салата из моркови с любой зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.

Ужин. 150 г нешлифованного риса с зеленью, приготовленного на пару.

4 день

Завтрак. 150 мл нежирного кефира с измельченным фундуком и зеленью укропа и петрушки.

Обед. 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы со смесью пряных трав.

Полдник. 200 г салата из отварной свеклы с зеленью.

Ужин. 150 г отварной телятины со шпинатом.

5 день

Завтрак. 200 г салата из отварной брюссельской капусты, свежей моркови, 2 ч. л. очищенных подсолнечных семечек и базилика с 1-2 ч. л. кукурузного масла.

Обед. 250 мл диетического овощного супа с белокочанной капустой и сельдереем, кусок ржаного хлеба.

Полдник. 2 печеных яблока с корицей.

Ужин. 150 г отварной пшеничной каши со шпинатом.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Тіна Кароль розкрила, що сказала Поляковій під час зустрічі після публічного скандалу 7 июня 2025

"Ми між собою це вирішили": Тіна Кароль розкрила, що сказала Поляковій під час зустрічі після публічного скандалу Після цього інциденту обидві співачки кілька років уникали прямих коментарів

Зросла кількість приватних медичних закладів, які укладають договори з НСЗУ 7 июня 2025

В Україні зростає кількість приватних медичних закладів та лікарів-ФОП, які укладають договори з НСЗУ за пакетом надання медичних послуг на первинній ланці. Про...

Хіменес-Браво навчив готувати майонез чімічурі 7 июня 2025

Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво розкрив, за допомогою якого соусу можна додати оригінальну, свіжу та пікантну нотку до м'ясних страв.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киев 4.0
Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше