3 февраля 2016
Диетологи назвали продукты, которые помогают избавиться от зимней депрессии. Так, обыкновенная холодная вода способна основательно взбодрить, особенно если в нее добавить немного лимонного или апельсинового сока, а также чайную ложку меда. Низкая температура напитка сработает как контрастный душ, только внутрь. Тем более что вялость и сонливость часто являются признаками обезвоживания.
Цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, бобовые, листовые овощи богаты магнием, нехватка которого может привести к повышенной утомляемости, бессоннице и апатии.
Рыбный или мясной бульон – это просто концентрат активных веществ, способных быстро запустить обменные процессы, насыщая организм минералами и витаминами.
Шоколад – помимо кофеина и глюкозы, богат протеинами, кальцием, аминокислотами, антиоксидантами и прочими полезными веществами.
Сложные углеводы, содержащиеся в овсянке, медленно расщепляются и усваиваются организмом. Уровень сахара в крови из-за этого повышается постепенно, а энергии хватает надолго. Также овсянка содержит белок, фосфор, магний и витамин В1, которые повышают уровень энергии.
В этот список также можно добавить ягоды, греческий йогурт, шпинат, цветную капусту, яблоки, бананы и травяные чаи. Эти продукты не только утолят голод, но и принесут пользу организму.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Афера з алкотестером: нові схеми поліцейських на трасі 26 ноября 2024
Афера з алкотестером: нові схеми поліцейських на трасі
Зеленська обережно відповіла на запитання, де зараз її діти 26 ноября 2024
Зеленська обережно відповіла на запитання, де зараз її діти: не можу розповісти подробиці Перша леді також розказала, чи бачиться з чоловіком
Фахівці відповіли, кому не можна їсти "оселедець під шубою": популярний новорічний салат корисний не всім 26 ноября 2024
Один з найпопулярніших новорічних салатів "Оселедець під шубою" може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям.