Значение закаливания для организма человека

В повседневной жизни человека имеет большое значение закаливание организма для повышения его сопротивляемости неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Никакая совершенная медицина не сможет избавить человека от всех болезней, поэтому необходимо с раннего возраста закаливаться, вести здоровый и активный образ жизни, заниматься физкультурой, соблюдать правила гигиены. Самыми действенными средствами закаливания, безусловно, являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода. Значение закаливания для организма человека исключительно велико, направлено на повышение иммунитета, совершенствование функциональных систем, снижение простудных заболеваний.

Именно в профилактике распространенных заболеваний гриппом, ОРВИ, пневмонией особенно высока роль закаливания. Способность мобилизовать защитные резервы, повысить работоспособность организма, его адаптивность и выносливость – главное направление закаливающих процедур. Трудно переоценить именно важность профилактического значения закаливания, ведь оно не лечит, а предупреждает болезнь. Чтобы не обращаться постоянно к врачам, требуя от них порой невозможного, необходимо обязательно закаливать свой организм. Укрепление физической и умственной работоспособности, улучшение кровообращения, повышение тонуса центральной нервной системы – основные слагаемые значения закаливания для организма человека.

Наряду с воздушными, солнечными и водными процедурами, миллионы людей используют различные закаливающие средства: хождение босиком, катание на лыжах и коньках, обтирание снегом. Очень важна доступность средств закаливания, не требующих специальных кабинетов со сложной аппаратурой. При закаливании происходит систематическое использование естественных факторов природы, причем начинать закаливание необходимо с раннего детства. Еще в древние времена применялись самобытные методы закаливания из-за суровых климатических условий России. Например, тунгусы сажали маленьких детей в снег, обливали их холодной водой, затем закутывали в оленьи шкуры, якуты натирали младенцев снегом, а цыгане никогда не пеленали новорожденных. Применение русской бани издавна считалась естественным средством закаливания.

Значение закаливания для организма человека чрезвычайно важно для противодействия от жары и холода, потому что наша жизнь постоянно тесно связана с внешней средой. На организм оказывают влияние различные климатические факторы. При закаливании необходимо обязательно соблюдать общепринятые гигиенические правила. Во-первых, нужно постепенно проводить закаливание, уменьшая температуру воздуха или воды через каждые 2 – 3 дня. Во-вторых, крайне важен принцип последовательности, при котором воздействие закаливающего фактора должно происходить систематически, ежедневно. В-третьих, необходимо учитывать состояние здоровья человека, его возраст, другие индивидуальные особенности. В-четвертых, надо наблюдать за изменением своего настроения, трудоспособности, аппетита, сна, то есть вести самоконтроль. При появлении нежелательных признаков лучше на время прекратить процедуры закаливания и обратиться за консультацией к врачу.

Значение закаливания для организма человека заключается в предупреждении атеросклероза, преждевременного старения, чтобы организм мог противостоять любой угрозе для своей целостности. Закаливание полезно для человека любого возраста, несмотря на степень его физического развития. Поэтому, закаленный человек меньше восприимчив к различным заболеваниям, даже вплоть до онкологических патологий. Одновременно с выработкой устойчивости организма к воздействию окружающей среды, закаливание формирует в человеке немаловажные черты характера – целеустремленность и настойчивость. Закаливающие процедуры делает человека более стрессоустойчивым, уравновешенным, что говорит о высоком психологическом факторе значения закаливания для организма человека. Значительное расширение скрытых резервов организма становится панацеей от многочисленных болезней, гарантией здоровья до самой старости. Общий адаптационный синдром является основным в механизме закаливания.

Вместо того, чтобы мечтать о чудодейственных медицинских препаратах, эликсирах народной медицины, «живой» и «мертвой» воде, необходимо проводить закаливающие процедуры, чтобы добиться подлинной гармонии здоровья разумными путями. Преодолейте собственную лень, закаляйтесь, ведь здоровье – самый драгоценный дар природы. Удачи вам!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua