Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных
16 февраля 2017
Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В интернете она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.
Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.
В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.
"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная.
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.
При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран поцілив ракетою по військовій базі американців та німців у Йорданії 11 марта 2026
Один зі снарядів потрапив у будівлю, де розміщувався контингент ФРН; військові внаслідок удару не постраждали.
Готувала новий удар РФ по ТЕЦ і оборонним підприємствам у Києві: СБУ затримала ворожу агентку 10 марта 2026
Готувала новий удар РФ по ТЕЦ і оборонним підприємствам у Києві: СБУ затримала ворожу агентку. Подробиці, фото та відео Підозрюваній загрожує довічне позбавлення волі з конфіскацією майна
Oukitel представила захищений ноутбук, який може заряджатися від сонця 10 марта 2026
Oukitel представила захищений ноутбук, який може заряджатися від сонця
5.0