Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных
16 февраля 2017
Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В интернете она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.
Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.
В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.
"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная.
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.
При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні готують медиків до оновлення Календаря щеплень: навчання пройдуть 20 тисяч фахівців 21 октября 2025
В Україні стартував перший етап каскадної програми тренінгів для медиків, присвячених змінам у національному Календарі профілактичних щеплень, який набуде...
Fujitsu представила найлегший ноутбук у світі FMV UX-K3, який важить всього 634 грами 21 октября 2025
Fujitsu представила 14-дюймовий ноутбук FMV UX-K3, який відрізняється невеликою вагою. Завдяки використанню для виготовлення корпусу карбону та магній-літієвого сплаву, він важить всього 634 г. Товщина корпусу — 18 мм.
Саша Бо замилувала осінніми фото з чоловіком і трьома дітьми в однакових тренчах 21 октября 2025
Блогерка і багатодітна мама Саша Бо повернулася з атмосферного відпочинку в Тоскані і поринула у романтизацію осені у рідному Франківську.
0.4