Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных
16 февраля 2017
Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В интернете она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.
Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.
В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.
"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная.
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.
При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Російське судно обстріляли в Мозамбіку 25 мая 2025
Уряд країни проводить розслідування та підкреслює свою відданість безпеці в територіальних водах.
У новій біографії Мерк'юрі з'явилася його ймовірна таємна дитина 25 мая 2025
Нещодавно вийшла нова біографія легендарного британського рок-співака, лідера гурту "Queen" Фредді Мерк'юрі під назвою "З любов'ю, Фредді", до якої увійшов рукописний лист про те, що у Фредді буцімто є дитина.
Трамп зірвав таємницю обміну полоненими - ЗМІ 25 мая 2025
Непередбачувані дії президента США викликали занепокоєння в Києві, адже реакція Москви теж могла бути непередбачувана.
4.0
0.6