Анита Луценко показала эффективное упражнение для беременных
16 февраля 2017
Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В интернете она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.
Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.
В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.
"Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная.
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!" – написала Луценко.
При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: "30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки", – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін пошкодує, якщо намагатиметься гратися з Трампом - Грем 17 марта 2025
Сенатор вважає, що США можуть ухвалити закони, які "розтрощить російську економіку", якщо російський диктатор відмовиться від перемир'я.
Где заказать технико-экономическое обоснование бизнес проекта? 17 марта 2025
Технико-экономическое обоснование (ТЕО) дает представление о целесообразности бизнес проекта, как с экономической, так и с технической точки зрения
Протести у Сербії розганяли звуковою зброєю 17 марта 2025
У центрі Белграду на мітинг вийшли близько 100 тисяч протестувальників. Поліція проти них застосувала звукові гармати
5.0
0.3