51-річна Руслана розказала про свій раціон та фізичні навантаження
27 декабря 2024
Співачка Руслана Лижичко, яка нещодавно зізналася, про яку б'юті-процедуру вона жалкує, розповіла, як підтримує гарну фізичну форму.
На фізичні вправи в в 51-річної зірки йде 5-6 годин щодня, а їсть вона лише раз, причому ввечері.
Про це Руслана докладно розказала "Люкс ФМ".
Руслана охоче продемонструвала свій біцепс
"Зранку я встаю й одразу обливаюся на вулиці холодною водою. У мене стоять уже заготовлені п'ять відер холодної, студеної води, яку я з вечора набираю, вона вже 4-6 градусів, бо стояла цілу ніч на вулиці і трошки підмерзає. Я обливаюся, потім іду робити такі дуже сильні розтирання й масажі", - поділилася артистка.
Зі слів Руслани, після цього вона до 10 хвилин проводить у надувному басейні, який стоїть надворі і вона в якому теж має температуру 4-6 градусів за Цельсієм.
"Потім я 20 км пробігаю по лісу, бо я живу біля лісу. Кожного дня 20 км. І співаю. Вертаюся, ще раз обливаюся хвилин п'ять", - розповіла вона.
Співачка загартовує своє тіло холодом
На силовий воркаут, з гантелями та обважнювачами на ногах, у Руслани йде дві години. Він полягає в тому, що вона танцює і співає.
"І п'ять-шість годин злітає на раз. І тільки ввечері, можливо, після сьомої-восьмої я починаю пити чорний чай із молоком. Я дуже люблю вівсяне молоко. А вже потім я обов'язково мушу зробити свій улюблений напій гарячий із томатів. Я дуже люблю, обожнюю гарячі томати. І потім я, може, з'їм якийсь салатик і чай із медом. І все. І так кожен день", - підсумувала співачка.
Нагадаємо, Руслана, яка пережила численні невдалі спроби екстракорпорального запліднення та втратила одну вагітність, переконана, що колись таки стане мамою.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що нас вбиває: 10 найсмертельніших хвороб у світі 14 марта 2026
Нас лякають екзотичні хвороби, чи ми впевнені, що по-справжньому серйозні захворювання залишилися в минулому, а сучасна медицина впорається практично з усім? На жаль — багато загроз все ще поруч і забирають більше людей, ніж прийнято вважати.
У Гаазі почалося розслідування злочинів режиму Лукашенка 13 марта 2026
У Білорусі з 2020 року сотні тисяч людей зазнали переслідувань, затримань або були змушені залишити країну.
Вчені навчилися заморожувати і розморожувати мозок без пошкоджень — кріоконсервація людей стала на крок ближче 13 марта 2026
Вчені з Університету Фрідріха-Александра в Ерлангені-Нюрнберзі (FAU) та Університетської клініки Ерлангена досягли прориву в галузі кріоконсервування нервової тканини мозку. Для цього вони розробили та застосували метод вітрифікації — надшвидкого охолодження тканин до температур нижче –130 °C, при якому вода в клітинах переходить у склоподібний стан без утворення руйнівних для клітин кристалів льоду.
5.0