ТОнеТО | Луценко повчила, як розрахувати денну норми води і чому не слід заміняти її "капучинкою" | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Луценко повчила, як розрахувати денну норми води і чому не слід заміняти її "капучинкою"

11 марта 2025

Професійна тренерка Аніта Луценко з тих, хто ділиться з підписниками цінною інформацією про здоровий спосіб життя.

У своєму Instagram спортсменка розказала, як правильно розрахувати свою денну норму води.

"Норма води: вагу тіла × 20 = скільки води ви маєте випити в день. Наприклад: 60 кг×20=1200 мл в день або 5 склянок чистої води.

Вода, чай, чорна кава не мають ккал, тому це скоріше вода, але звичайно там є кофеїн. А от всі інші напої: фруктові чаї, компоти, узвар, солодкі напої, капучинка, кава/чай з цукром чи медом мають ккал, тому це скоріше іжа (перекус), бо викликають сплеск цукру", - порадила Аніта.

До речі, Аніта радить пити воду кімнатної температури натомість холодній

скрін з Instagram

Однак і занадто багато води теж негативно впливає на здоров'я

Нагадаємо, раніше Луценко розказувала про зміну сприйняття спорту організмом з віком та як тренуватися після 35.

tabloid.pravda.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Хвиля нових рішень Трампа спричинила невизначеність для бізнесу, споживачів та інвесторів, особливо через митні суперечки з Канадою, Мексикою та Китаєм.

У перлах Єлизавети II і сережках Діани: елегантна принцеса Кейт відвідала святкову службу в Лондоні. Фото 11 марта 2025

Принцеса Вельська Кейт Міддлтон разом із чоловіком принцом Вільямом долучилася до урочистої служби з нагоди Дня Співдружності націй, що відбулася 10 березня у Вестмінстерському абатстві в Лондоні. Ця поява стала знаковою, адже минулого року Кейт пропустила подію через лікування онкології.