ТОнеТО | Луценко повчила, як розрахувати денну норми води і чому не слід заміняти її "капучинкою" | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Луценко повчила, як розрахувати денну норми води і чому не слід заміняти її "капучинкою"

11 марта 2025

Професійна тренерка Аніта Луценко з тих, хто ділиться з підписниками цінною інформацією про здоровий спосіб життя.

У своєму Instagram спортсменка розказала, як правильно розрахувати свою денну норму води.

"Норма води: вагу тіла × 20 = скільки води ви маєте випити в день. Наприклад: 60 кг×20=1200 мл в день або 5 склянок чистої води.

Вода, чай, чорна кава не мають ккал, тому це скоріше вода, але звичайно там є кофеїн. А от всі інші напої: фруктові чаї, компоти, узвар, солодкі напої, капучинка, кава/чай з цукром чи медом мають ккал, тому це скоріше іжа (перекус), бо викликають сплеск цукру", - порадила Аніта.

До речі, Аніта радить пити воду кімнатної температури натомість холодній

скрін з Instagram

Однак і занадто багато води теж негативно впливає на здоров'я

Нагадаємо, раніше Луценко розказувала про зміну сприйняття спорту організмом з віком та як тренуватися після 35.

tabloid.pravda.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

OpenAI продовжує експериментувати з новими можливостями чат-бота, покликаними полегшити користувачам здійснення покупок в інтернеті. Компанія оголосила про запуск по всьому світу двох нових функцій, пов'язаних з шопінгом: віртуальної примірки одягу та аксесуарів, а також функції «Улюблене», що дозволяє зберігати сподобані товари.

Ексканцлер Німеччини Шредер знайшов роботу в РФ 3 октября 2026

Відтепер Шредер братиме участь у спільному керівництві та сприятиме довгостроковому плануванню діяльності ТОВ Гіперглобус на російському ринку.

Інтелектуальні боти позбавляють людство плюралізму думок, як показало дослідження 3 октября 2026

Схильність постійно звертатися до сервісів штучного інтелекту під час пошуку відповідей може призвести до того, що обсяг людських знань стане вужчим, стверджують результати дослідження датських вчених. Проблема в тому, що ШІ незмінно повторює і транслює одні й ті ж погляди, нехтуючи альтернативними точками зору.