Луценко повчила, як розрахувати денну норми води і чому не слід заміняти її "капучинкою"
11 марта 2025
Професійна тренерка Аніта Луценко з тих, хто ділиться з підписниками цінною інформацією про здоровий спосіб життя.
У своєму Instagram спортсменка розказала, як правильно розрахувати свою денну норму води.
"Норма води: вагу тіла × 20 = скільки води ви маєте випити в день. Наприклад: 60 кг×20=1200 мл в день або 5 склянок чистої води.
Вода, чай, чорна кава не мають ккал, тому це скоріше вода, але звичайно там є кофеїн. А от всі інші напої: фруктові чаї, компоти, узвар, солодкі напої, капучинка, кава/чай з цукром чи медом мають ккал, тому це скоріше іжа (перекус), бо викликають сплеск цукру", - порадила Аніта.
До речі, Аніта радить пити воду кімнатної температури натомість холодній
Однак і занадто багато води теж негативно впливає на здоров'я
Нагадаємо, раніше Луценко розказувала про зміну сприйняття спорту організмом з віком та як тренуватися після 35.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Каліфорнія першою у світі забезпечила себе чистою енергією на дві третини 17 июля 2025
Штат США досяг рекордного показника у 67% електропостачання з екологічно чистих джерел, обігнавши всі провідні економіки світу.
Козловський з іншими українськими зірками знявся в пародії на Гаррі Поттера для Atlas Festival. Відео 16 июля 2025
Команда Atlas Festival 2025 у співпраці з Фондом "Повернись живим" презентувала черговий ролик у межах благодійної кампанії "Збір №13". Нове відео стало креативною алюзією на світ Гаррі Поттера, зокрема на сюжет "Філософського каменя".
Застрелив дружину, коли чистив нагородний пістолет: який вирок суд Київщини виніс посадовцю поліції 16 июля 2025
Застрелив дружину, коли чистив нагородний пістолет: який вирок суд Київщини виніс посадовцю поліції Трагедія сталась на кухні ввечері
5.0
0.6