45-річна Маша Єфросиніна поділилася секретами, які допомагають їй зберегти молодість та не набирати вагу

45-річна телеведуча та інтерв'юерка Маша Єфросиніна поділилася принципами догляду за собою, які допомагають їй залишатися молодою та підтримувати форму тіла. За словами знаменитості, вона не шкодує грошей на зовнішність і здоров’я.

"Я не буду з цим боротися, я буду це підживлювати", – зізналася телеведуча в інтерв'ю "Терапія Красою". Ще одним секретом Єфросиніної є медитація, яка допомагає їй справлятися зі стресом.

"Те, на що я не шкодую грошей – моя зовнішність. Я роблю процедури, займаюся спортом 4 рази на тиждень з дуже дорогим тренером, який "ліпить" мені моє тіло. Я не вилізаю від лікарів: нутриціологів, ендокринологів, гінекологів, які тримають мою нервову, ендокринну, гормональну систему", – зізналася Маша Єфросиніна.

Сон

Окрім цього, вона наголошує на важливості якісного сну, називаючи себе "амбасадором здорового сну з 2000-х років". Телеведуча вважає, що нестача сну в умовах стресу є великою проблемою для українців. Цікаво, що знаменитість при короткому нічному сну намагається у своєму графіку знайти бодай 20-30 хвилин, щоб трохи поспати вдень.

Їжа

"З психоаналітиком і нутриціологом ми прийшли до того, щоб не реагувати на їжу. Вона має прийматися просто режимно і вчасно. 2 рази в день. Це сніданок і пізній обід. Але у мене є перекуси", – пояснила телеведуча.

Скорочення кола спілкування

"Я дуже скоротила своє коло спілкування. Я людина, яка обожнює людей, працює для людей. Я зрозуміла, що ті люди, які приходять в моє життя, щоб мене собі розібрати, як в чорну п'ятницю по знижках, – мене для цього не залишилося. З мого життя пішли ті, з ким я спілкувалася просто "щоб були" для підтримки стосунків", – додала вона.

Раніше OBOZ.UA писав, що у Єфросиніної та Притули трапився конфуз у фіналі Нацвідбору на Євробачення 2025. У грін румі виникла нетривала пауза, адже журналістка дещо заплуталася в сценарії.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!