Валерія Крук похизувалася фігурою та розповіла, чому перестала їсти каші. Фото

46-річна екстелеведуча і блогерка Валерія Крук поділилася з шанувальниками раціоном, який допомагає їй підтримувати фігуру.

У себе в Instagram знаменитість опублікувала ефектні фото у спідньому та розповіла, що її організм сам захотів перейти на низьковуглеводну кето-дієту, з якої вона, до речі, фактично виключила крупи:

"Останні кілька місяців я помітила, що інтуїтивно перейшла в бік кето. Я навіть цього не планувала – просто тіло саме підказало, чого йому хочеться, а що воно категорично не приймає".

Валерія наробила спокусливих фото у ванній в мереживних трусиках і ліфчику

Фото instagram

"І найцікавіше (або найлогічніше?) – я дуже чітко відчула, що каші мені взагалі не підходять. Щойно вони з'являються в раціоні, я одразу відчуваю важкість, набряки, мене просто "розносить" в об'ємах... І особисто мені це не підходить зовсім.

Коли я повністю прибрала каші та перейшла на білок, овочі й жири – усе стало абсолютно іншим: легше, чистіше, більше енергії, ніяких здуттів, тренування йдуть чудово! І головне – легкість у тілі", – пояснила Крук.

Колишня ведуча похвалилася стрункими ніжками у дзеркалі

"Я розумію, що всім підходить різне, але мені комфортно саме так – без каш, без "обов'язкових вуглеводів", без насилля над собою. Якщо захочу ризото чи гречку – я з'їм, але точно не щодня! Іноді тіло набагато мудріше за будь-які схеми. Головне — чути".

Крук блиснула тоненькою талією та ефектним бюстом

"У моєму раціоні сьогодні є яйця, риба, морепродукти, червоне м'ясо. Мінімум двічі на тиждень хороший стейк, овочі, зелень, пармезан, бурата. І раптово з'явився айран – просто організм вимагав. Звісно, беру безлактозний", – додала вона.

На тарілках блогерки часто можна побачити рибку та салати

Також Валерія не забуває час від часу влаштовувати собі дні, коли може їсти будь-що. А в коментарях вона додала, що зараз майже не вживає алкогольні напої.

"Мене загалом можна назвати кетозницею, якби не алкоголь. Також люблю певний вид хлібців і інколи фрукти. І, звичайно, іноді буває cheat meal. Почуваюся чудово, тіло – ви й самі бачите".

Крук не могла не похизуватися своєю звабливою фігурою

Нагадаємо, кето-дієта – система харчування з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів, яка змушує організм спалювати жир для отримання енергії

"Дуже рада, що свого часу не пішла в цей безумний тренд на каші. Інтуїтивно відчула, що це не моє: влаштовувати в тарілці "шведський стіл".

А яка ж хвиля популярності була: "Їжте все й побільше". Тільки уточнювати ці вчителі забували, що "розгін метаболізму" потрібен далеко не кожній людині! If you know what I mean", – завершила зірка

Окрім харчування, Валерія приділяє час тренуванням у спортзалі. А також вона розповіла, як варто піклуватися про своє тіло після 40. До речі, результатами схуднення блогерка обожнює хизуватися в купальниках та у спокусливих сукнях.

Як відомо, в Крук є коханий, футболіст Олександр Яковенко, який молодший за обраницю на 8,5 років. А від минулих стосунків у неї є 23-річна дочка Софія.