1 июня 2020
Жительница австралийского города Мельбурн похудела на 11 килограммов за восемь месяцев благодаря диете и физической активности и полностью преобразилась. Об этом сообщает сайт Daily Mail.
36-летняя Джулия Мидоус (Julia Meadows), мать двоих детей, была недовольна своей фигурой и боролась с депрессией и неуверенностью в себе. Она решила изменить свою жизнь и записалась на популярную в Австралии программу для похудения после того, как увидела представленные на их сайте примеры преображений.
«Я увидела примеры удивительных изменений, подписалась на местную группу для бегунов и на занятия фитнесом и начала придерживаться предложенного программой плана питания», — сказала она. Мидоус рассказала, что ей было страшно идти на занятия, но она преодолела свой страх, и начала замечать изменения в своем теле уже через три недели после начала занятий и смены диеты.
Больше всего на ее похудение повлияло снижение количества сахара. Вредные десерты и мороженое она заменила фруктами и натуральным йогуртом. На завтрак Мидоус ест смузи с ягодами, бананами и овсяными хлопьями, потом перекусывает чашкой чая с греческим йогуртом и фруктами. На обед она доедает остатки вчерашнего ужина, например, курицу и салат.
В следующий прием пищи женщина ест несколько вареных яиц, орехи или рисовые крекеры с арахисовым маслом, а на ужин — мексиканскую лазанью или болоньезе — что-то из ее любимых блюд. «Я пью около трех литров воды в день, и это сделало мою кожу гораздо более здоровой и гладкой», — сказала она.
Мидоус рассказала, что больше всего в процессе похудения ее мотивируют фотографии до начала программы и после. Они необходимы, так как вес может некоторое время не изменяться, хотя видимые изменения все равно есть. «Я узнала, что весы не всегда говорят правду, и теперь я смотрю на фотографии до и после, чтобы понять, чего я достигла», — пояснила она.
По словам женщины, для нее важно регулярно менять упражнения, чтобы сохранять мотивацию. «Это не всегда должна быть прогулка, бег или упражнения. Прыгать на трамплине, танцевать с детьми или бегать с ними по игровому центру — лучший способ оставаться активной — плюс это очень весело», — сказала Мидоус.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Цимбалару у розкішній сукні попозувала для спокусливих фото 13 октября 2025
Акторка Настя Цимбалару потішила своїх прихильників новим спокусливим контентом.
Чутки підтвердилися: Кеті Перрі та Джастіна Трюдо підловили за поцілунками на спільному відпочинку 13 октября 2025
Американська співачка Кеті Перрі та колишній прем'єр-міністр Канади Джастін Трюдо, здається, таки закрутили роман. Після численних чуток про стосунки цих двох, папараці підловили їх на відпочинку на яхті.
Штучний інтелект врятував США від рецесії, ставши єдиним двигуном зростання у 2025 році 13 октября 2025
Беспрецедентний сплеск інвестицій в інфраструктуру для сфери штучного інтелекту став основним двигуном економічного зростання США в нинішньому році. Ця тенденція наочно демонструє, наскільки сильно ШІ трансформує економіку, а також змушує фахівців задуматися над тим, наскільки нова американська модель зростання є стійкою.