21 августа 2014
Яблочная диета – одна из наиболее безопасных. В ее основе – благотворное воздействие на организм клетчатки, фруктовых кислот и калия.
Кроме того, яблоки богаты витаминами разных групп и йодом. Эти фрукты способствуют выведению токсинов и жира, ускоряют обмен веществ и нормализую работу пищеварительной системы.
Яблоко среднего размера содержит приблизительно 90 ккал. Есть яблоки следует с кожурой – в ней содержится очень много питательных веществ. Если вам сложно продержаться на одних только яблоках несколько дней подряд, устраивайте регулярные разгрузочные дни.
Именно при регулярных «разгрузках», 1-2 раза в неделю, вы выработаете у организма тенденцию к очищению от шлаков и сжиганию лишнего жира. Разновидности яблочной диеты:
• В течение дня нужно есть исключительно яблоки в неограниченном количестве и пить как можно больше жидкости.
• За день необходимо съесть полтора килограмма свежих или запеченных яблок. Пить нельзя вообще.
• Кефирно-яблочная диета. На одно яблоко должно приходиться 1-2 стакана кефира 5-6 раз в день. Помогает при токсикозе во время беременности.
• Недельная яблочная диета.
День первый – 1 кг яблок.
День второй – 1,5 кг яблок.
День третий – 2 кг яблок.
День четвертый – 2 кг яблок.
День пятый – 1,5 кг яблок.
День шестой – 1 кг яблок.
Допускаются зеленый чай и сухарики из ржаного хлеба.
Для того чтобы диета не наскучила слишком быстро, ешь яблоки разных сортов. Кстати, при язве желудка нельзя употреблять в пищу кислые яблоки, допускаются лишь сладкие сорта. При гастрите же наоборот следует есть яблоки кислых сортов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
"Нічна" вівсянка: як приготувати дуже швидкий сніданок 18 мая 2024
Щоб вівсянка була корисною, її потрібно довго варити. А на це не завжди є час вранці. Спробуйте приготувати швидку вівсянку на ніч. Рецепт вам точно сподобається.
Кейт Міддлтон розкрила миле сімейне прізвисько принцеси Шарлотти - так називають її батьки 18 мая 2024
Кейт Міддлтон розкрила миле сімейне прізвисько принцеси Шарлотти Так називають її батьки
У Києві затримали зловмисницю, яка менш ніж за годину пограбувала двох жінок на Теремках 18 мая 2024
Менш ніж за годину пограбувала двох жінок на Теремках: у Києві затримали зловмисницю. Фото Підозрюваній загрожує до десяти років позбавлення волі