Чотири помилки по відношенню до здоров’я припускаються практично всі люди

Вживання недостатньої кількості води, а також ігнорування своїх психічних проблем названо серед помилок, що допускаються по відношенню до свого здоров’я практично всіма людьми.

Такі помилки перелічено в інтерв’ю доктора медичних наук Дженіс Джонстон.

Однією з них лікар називає нестачу сну. Дефіцит сну виникає, якщо доросла людина регулярно спить менше семи годин. У цьому випадку зростає ризик розвитку процесів, які провокують ожиріння, інсульти, депресію, серцеві хвороби. Але багато людей цілком усвідомлено жертвують часом сну заради інших справ.

Ще одна помилка по відношенню до здоров’я, яка допускається практично всіма людьми, – недостатнє питво води. Фахівець порадила випивати склянку води при кожному прийомі їжі. Замінювати воду на соки – неправильно.

Також не слід поблажливо ставитись до свого сидячого способу життя. Лікар попередила про небезпечні наслідки такої помилки щодо здоров’я.

«Якщо в сидячому положенні проводити багато часу, то може підвищитися цукор у крові та розвинутися ожиріння».

Крім того, поширеною помилкою сучасних людей є небажання звертатися до фахівців із психічними проблемами, що виникають, ігнорування їх ознак доти, доки не виникають критичні стани, пов’язані з різними ризиками для здоров’я. Медик констатувала, що придушення негативних емоцій може сприяти появі безсоння, головного болю, проблем із кишечником.