Дефіцит калію в організмі: його ознаки та наслідки для здоров’я

23 января 2017

Калій – це важливий елемент для здоров’я та гарного самопочуття людини, а його дефіцит негативно впливає на емоційний стан, травну систему, м’язи, нервові зв’язки між клітинами, роботу серця. Ось чому так важливо не допускати дефіциту калію.

Брак калію трапляється через неправильне, погано збалансоване харчування. Про те, що існують проблеми з нестачею даного елементу в організмі, варто замислитися, якщо спостерігаються такі симптоми:

  1. Втома та слабкість. Одна з перших ознак дефіциту калію – біль у м’язах та суглобах, відчуття постійної, хронічної втоми та слабкості. Нестача калію стоїть на шляху швидкого відновлення енергетичного балансу клітин, через що м’язам стає важче скорочуватися, і це призводить до втоми. Тож, якщо є слабкість, спазми, заніміння та поколювання в м’язах, варто замислитися над проблемою.
  2. Нестабільність серцевого ритму. Дефіцит калію негативно позначається на роботі серця, що може проявлятися нерегульованим серцебиттям без певної на те причини. Іноді серцевий ритм може уповільнюватися, з’являється запаморочення. Людина відчуває нестачу повітря, біль у грудях, у неї відзначається рясне потовиділення.
  3. Судоми. Калій відповідає за скорочення та розслаблення мускулатури людського тіла, тож, коли його мало, м’язам стає важко розслабитися, і вони залишаються скороченими. Це і призводить до судом.
  4. Високий артеріальний тиск. Це один із найбільш небезпечних симптомів дефіциту калію в організмі, адже може мати важкі наслідки для здоров’я та навіть життя людини. На підвищення артеріального тиску впливає багато факторів, один з яких – дефіцит калію. Також треба розуміти, що й надто високий рівень цього елементу в організмі може провокувати підвищення тиску. Тож в усьому має бути міра.

Якщо на основі проведених аналізів лікар підтвердив дефіцит калію, необхідно відкоригувати свій денний раціон, включивши до нього банани, картоплю, капусту, авокадо, шпинат. Усі ці продукти багаті на калій. Також лікар може призначити медичні препарати, які допоможуть поповнити запаси даного елементу в організмі. Не варто від них відмовлятися, адже це питання здоров’я та гарного самопочуття.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Лондоні сказали, коли Росія може повернутися до Великої сімки 25 февраля 2025

Російську Федерацію вигнали з впливової міжнародної організації після того, як її війська окупували Крим.

Стало відомо, чим небезпечні тромби, і чи можна убезпечити себе 25 февраля 2025

Чим небезпечні тромби, і чи можна убезпечити себе

Стало відомо, коли поліція не має права штрафувати за перевищення швидкості 25 февраля 2025

Стало відомо, коли поліція не має права штрафувати за перевищення швидкості

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

.  
.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше