Десятичасовой сон действует лучше анальгетика

Дополнительный час сна в ночное время может повысить в значительной мере бдительность и понизить чувствительность к болевым ощущениям. Об этом заявили недавно сотрудники больницы Генри Форда в Детройте.

Специалисты утверждают, 10-часовой сон вместо рекомендуемого врачами 8-часового эффективнее утоляет боль, чем кодеин. Их вывод был основан на четырехдневном наблюдении, которое они вели за 18 здоровыми добровольцами без жалоб на боли. Испытуемые были разделены в случайном порядке на группы, одна из которых спала ночью по 8 часов, тогда как другая — по 10.

В ходе исследования специалистами была измерена дневная сонливость при помощи нескольких тестов на латентность сна (известный метод диагностики нарушений сна). Результаты показали, что группа участников продолжительного сна тратила на 1,8 часа больше на сон за ночь, чем остальные. Связано это было с повышенной бдительностью в дневное время и существенным снижением чувствительности к боли. Исследование ученых также продемонстрировало, что эффект от 10 часов сна вместо 8 оказался значительно лучше, чем от кодеина в количестве 60 мг.

Полученные данные, как отмечают исследователи, свидетельствуют о том, что повышенная чувствительность к боли у людей сильно уставших — следствие регулярного дефицита сна. "Наши результаты подчеркивают важность достаточного времени для сна при различных формах хронических заболеваний или перед началом определенных хирургических процедур. Мы были поражены тем, насколько можно снизить ощущение боли по сравнению с использованием кодеина", - отметил Тимоти Роэрс, эксперт в области расстройства сна.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua