9 января 2017
Тем, кто хочет похудеть, часто рекомендуют следить за количеством выпитой жидкости и увеличивать ее до двух литров в день. А некоторые диетологи предлагают использовать воду для того, чтобы избавиться от чувства голода при сокращении объемов еды.
Плюс данной диеты в том, что она позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это происходит за счет выпиваемой перед приёмом пищи жидкости. Перед едой желудок уже почти наполнен, и съедаемые порции становятся меньше, а вместе с ними уменьшается и количество потребляемых калорий. С помощью этой диеты вы научитесь различать голод и жажду, ведь многие из нас частенько путают эти два чувства, в результате чего переедают.
За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Во время еды употреблять жидкость не рекомендуется, как, впрочем, и в течение 2 часов после. По истечении 2 часов можно выпить 1 стакан кофе или зелёного чая с лимоном и без сахара. Не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные.
На время придётся отказаться не только от сладостей, но и от приёмов пищи после 18.00 часов. Несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса.
Для перекусов можно использовать орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (лучше цитрусовые).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Серена Вільямс в обтислій сукні з розрізами похизувалася стрункістю на Time100 Gala. Фото 26 апреля 2025
Американська тенісистка Серена Вільямс відвідала урочистий гала-вечір видання Time, яке нещодавно відзначило її у списку 100 найвпливовіших людей року.
МакКонахі з дружиною і трьома дітьми вигуляли чорно-білі луки на благодійний захід. Фото 26 апреля 2025
55-річний голлівудський актор Меттью МакКонахі у компанії своєї родини прибув на церемонію власного благодійного фонду Mack, Jack and McConaughey Gala у Техасі.
У Києві 14-річний підліток знущався з кошеняти 26 апреля 2025
Пропонував підписникам обрати вид насилля: у Києві 14-річний підліток знущався з кошеняти. Фото За цим фактом розпочалось розслідування