Диета Хайди Клум: как вернуть фигуру после родов

Известная модель и актриса Хайди Клум держит форму с помощью нью-йоркской диеты. 

По словам звезды, эта диета помогает не только устранить лишние килограммы, набранные после обильных застолий, но и быстро вернуть форму после родов.

Нью-йоркская диета

Изобрел диету фанат здорового питания Дэвид Кирш, среди худеющих поклонников которого много знаменитостей.

Кроме Хайди Клум, худеть на нью-йоркской диете любят Лив Тайлер, Наоми Кэмпбелл и Сара Коннор.

Суть диеты: строго придерживаться 3-х этапов диеты и не есть после 19:00.

Первый этап диеты

Минимум углеводов. Есть нужно 5 раз в день, маленькими порциями. Как правило, этот этап длится 2 недели и помогает максимально снизить лишний вес.

Что в меню. Рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли.

Запрещено. Фрукты, молочные продукты, хлеб, макароны, картофель, рис, алкоголь, сладкое, жирное.

Второй этап 

Фрукты и нежирные молочные продукты. Этот этап также длится 2 недели, способствует стабилизации веса. Похудение продолжается, но более медленно.

Что в меню. Разрешены фрукты, нежирные молочные продукты, цельнозерновые и немного растительных жиров. 

Третий этап 

Внимательно следить за рационом питания, калорийность которого не должна превышать 1000 калорий. 

Можно увеличить количество углеводов и жиров, но без фанатизма. Если вес начал прибывать, следует вернуться ко второму или первому этапу диеты.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua