22 августа 2014
Вам необходимо помнить: чтобы не ощущать постоянного желания жевать во время приготовления на кухне, нужно есть больше низкокалорийных волокнистых овощей — стручков зеленой фасоли, брокколи, брюссельской капусты, а также кабачков, огурцов, капусты, грибов, салата, лука, перца, редиса, шпината, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ешьте их сырыми, отваренными или приготовленными на пару, но не добавляйте масло. Заправляйте овощи лимонным соком или зеленью.
Воды, в том числе минеральной, можете пить, сколько хотите, кроме того, Вам полагается 250 мл обезжиренного молока в день с чаем или кофе.
СубботаЗавтрак: яйцо и 25 г хлеба из муки грубого помола.10 часов: кофе, стакан обезжиренного молока, яблоко. Обед: булочка с одним из следующих дополнений: 25 г сыра и помидор, 50 г ветчины и банан; 75 г тунца, стакан йогурта или апельсин. 15 часов: 2 тоста из черного хлеба и 50 г нежирного сыра. 17 часов: 25 г хлеба и 75 г вареной фасоли. Ужин: 75 г нежирного жареного мяса с подливой, приготовленной на овощном бульоне, 75 г жареного картофеля, зеленые овощи.
ВоскресеньеЗавтрак: ломтик хорошо прожаренной на гриле говядины и 2 ломтика черного хлеба. 10 часов: 2 стебля сельдерея и 75 г сыра. Обед: 100 г салата из курицы и 50 г салата из шинкованной капусты. 15 часов: стакан йогурта. 17 часов: тарелка любого постного супа и 1 тост из черного хлеба. Ужин: говяжья отбивная с подливой, приготовленной из овощного бульона, 100 г картофельного пюре (без масла), зеленые овощи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
На "червоній гілці" метро Києва обмежено рух поїздів через пожежу 16 июля 2025
На «красной ветке» метро Киева ограничено движение поездов
Застрелив дружину, коли чистив нагородний пістолет: який вирок суд Київщини виніс посадовцю поліції 16 июля 2025
Застрелив дружину, коли чистив нагородний пістолет: який вирок суд Київщини виніс посадовцю поліції Трагедія сталась на кухні ввечері
Екстелеведуча і блогерка Валерія Крук на балконі влаштувала собі пікантну зйомку 16 июля 2025
Екстелеведуча і блогерка Валерія Крук, яка нині перебуває в Австрії, наробила спокусливих фото в купальнику.