2 февраля 2014
Люди, чье время проходит в умственном труде понимают, что питание для мышц и питание для мозга существенно различается.
Для того чтобы хорошо концентрировать свое внимание клеткам мозга необходим кислород, а его получают из сахара в крови. Поэтому необходимо обеспечить постоянную подпитку мозгу в виде калорий.
Питаться необходимо регулярно, через одинаковые промежутки времени, минимум три раза в день. Для перекусов рекомендуются «энергетические» продукты: орехи или семечки.
Правда, этого недостаточно для полноценной работы мозга. Необходимо позаботиться и о нервных волокнах, которые позволяют посылать сигналы из клетки в клетку и, по сути, связывают клетки подобно электрическим проводам.
Для того чтобы эти связи оставались крепкими, мозгу необходима жирная субстанция, носящая название миелин. Поддерживать его в нужных количествах могут омега-3 жирные кислоты, а они, как известно находятся в жирной рыбе.
Если для работы нужен прилив энтузиазма, а вы ощущаете апатию, скуку и нежелание работать – это говорит всего лишь о недостатке вещества под названием допамин. Повысьте его уровень – и сразу появится настроение для работы.
Для этого достаточно съесть что-то сладкое и жирное. Кроме того, чтобы уровень этого вещества оставался постоянно на высоком уровне, нужна пища, богатая белком.
Лучше всего для повышения уровня допамина зарекомендовали себя свекла, миндаль, яйца, мясо и зерно. А как срочная скорая помощь сработает черный шоколад.
Алкоголь также помогает повысить уровень допамина, поэтому он и способен повышать настроение. Но, в этом случае необходим контроль, чтобы не получить обратный результат.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Стівен Спілберг зізнався в нападах панічної атаки після зйомок культового фільму жахів 3 июля 2025
Стівен Спілберг зізнався в нападах панічної атаки після зйомок культового фільму жахів Фільм став справжнім феноменом, але за ним стоїть важка робота режисера
ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками 2 июля 2025
ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками
Санта Дімопулос у бікіні наробила на італійському пляжі вайбових фото з 5-річною донею 2 июля 2025
Колишня співачка, блогерка та коучка Санта Дімопулос на відпочинку в Італії назнімала пляжного фотоконтенту зі своєю донькою Софою від ексчоловіка Ігоря Кучеренка.