Эксперт рассказала, кому полезна красная икра
12 ноября 2021
Нутрициолог Екатерина Муравская объяснила, чем полезна красная икра и кому следует включить ее в рацион.
Прежде всего эксперт отметила, что этот продукт исключительно полезен для улучшения состояния сердца, сосудов и иммунитета.
Такой эффект достигается за счет обилия полезных витаминов и элементов в составе деликатеса. Так, в состав красной икры входят витамины А, В, D, Е, а еще важные для здоровья микроэлементы. Среди них железо, калий, медь, фосфор, а также йод, хлор, кальций и марганец. Помимо этого продукт является источником омега-3 и 6, фолиевой кислоты и белка.
Благодаря такому составу включить продукт в рацион следует детям, беременным и спортсменам.
Однако, специалист предупредила, что даже в употреблении такого полезного продукта следует соблюдать меру. По словам эксперта, достаточной нормой икры будет одна чайная ложка в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ані Лорак на Мальдівах, а Лариса Доліна – в Абу-Дабі: куди артисти-зрадники тікають з Росії 13 января 2026
Ані Лорак на Мальдівах, а Лариса Доліна – в Абу-Дабі: куди артисти-зрадники тікають з Росії Вони не змогли знайти "ідеальне" місце в РФ
На Бєлгородщині поскаржилися на "катастрофу" в енергетиці через удари ЗСУ 13 января 2026
Російська влада попередила, що відключення електроенергії може охопити всю область, де проживає близько 1,5 млн людей.
Злата Огнєвіч з нагоди ювілею попозувала в кришталиках і корсеті та поміркувала про свою силу. Фото 13 января 2026
Співачка Злата Огнєвіч 12-го січня відзначає свій день народження. Їй виповнилося 40 років.
5.0