Эксперт рассказала, кому полезна красная икра
12 ноября 2021
Нутрициолог Екатерина Муравская объяснила, чем полезна красная икра и кому следует включить ее в рацион.
Прежде всего эксперт отметила, что этот продукт исключительно полезен для улучшения состояния сердца, сосудов и иммунитета.
Такой эффект достигается за счет обилия полезных витаминов и элементов в составе деликатеса. Так, в состав красной икры входят витамины А, В, D, Е, а еще важные для здоровья микроэлементы. Среди них железо, калий, медь, фосфор, а также йод, хлор, кальций и марганец. Помимо этого продукт является источником омега-3 и 6, фолиевой кислоты и белка.
Благодаря такому составу включить продукт в рацион следует детям, беременным и спортсменам.
Однако, специалист предупредила, что даже в употреблении такого полезного продукта следует соблюдать меру. По словам эксперта, достаточной нормой икры будет одна чайная ложка в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бельгія спорядить усі наявні F-16 Україні 10 мая 2026
Оновлений графік постачання передбачає передачу семи літаків у 2026 році, п’яти - у 2027-му, чотирнадцяти - у 2028-му та ще двадцяти семи - у 2029 році.
Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів 10 мая 2026
Внаслідок пологів страждають всі частини тіла, але їм можна допомогти.
Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові 10 мая 2026
Сьогодні вже мало хто споживає ріпу, але вона дуже корисна.
0.6
5.0
