Эксперты объяснили, чем полезен дополнительный час сна
25 марта 2019
Всего один дополнительный час сна в день принесет ощутимый результат: лучшее самочувствие, настроение и больше успехов на работе.
К такому выводу пришли ученые. Однако, по их словам, это время - только начало. Настоящую пользу можно получить только в том случае, если выработать для себя персональное, оптимальное расписание сна и придерживаться его
Оказывается, преимущества чуть большего количества сна (причем, каждую ночь) разнообразны и многочисленны.
"Вы почувствуете себя лучше, у вас появится дополнительная энергия, в вашу голову будет приходить больше идей, вы начнете вносить более серьезный вклад в дела вашей организации", - пояснила Рейчел Салас, доцент кафедры неврологии исследовательского Университета Джонса Хопкинса (США), специализирующаяся на медицине сна и его нарушениях.
При этом она предупредила, что "если вы будете экономить на сне, то начнете набирать вес, под глазами у вас появятся мешки, и вы всегда будете выглядеть усталым".
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Помер найстаріший чоловік у світі Джон Тінісвуд: скільки років йому було 27 ноября 2024
Помер найстаріший чоловік у світі Джон Тінісвуд: скільки років йому було Він пережив дві світові війни
На замовлення спецслужб РФ підпалив поштове відділення: на Київщині затримали зловмисника 27 ноября 2024
На замовлення спецслужб РФ підпалив поштове відділення: на Київщині затримали зловмисника. Фото Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
Названо продукти, які завжди краще купувати замороженими 27 ноября 2024
Збалансоване харчування — важлива частина здорового способу життя. Однак забезпечити себе свіжими овочами, особливо не в сезон, може бути досить складно: висока вартість, швидке псування продуктів і необхідність часто купувати свіжі овочі стають на заваді. Проте існує чудове розв'язання цієї проблеми.
0.4