Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия

24 апреля 2019

Это - не единственный способ предотвращения деменции.



Регулярные физические нагрузки сокращают риск развития деменции и отодвигают сроки старения головного мозга. Таковы результаты исследования группы ученых Бостонского университета

В продолжительном исследовании приняли участие 2354 человека, средний возраст участников - 53 года. Ученые оценивали их повседневную физическую активность разной интенсивности и контролировали с помощью регулярно выполняемой МРТ происходящие долговременные изменения в головном мозге.

"Результаты исследования свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность предотвращает снижение когнитивных функций головного мозга и деменцию. Физически активные люди имеют более низкий риск развития метаболических нарушений и заболеваний сосудов, - это отчасти объясняет лучшую сохранность здоровья головного мозга. Даже непродолжительные, но регулярные тренировки предотвращают у пожилых людей атрофию гиппоталамуса и поддерживают когнитивные функции мозга", - говорится в публикации.

В 2018 году были опубликованы обновленные рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) 2018 по поддержанию здоровья : минимум 150 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в неделю. Теперь доказано, отмечается в публикации, что эти руководящие принципы актуальны и для профилактики когнитивных нарушений и атрофических явлений в мозге.

У пожилых людей объем головного мозга с каждым годом уменьшается. Участники исследования, выполнявшие ежедневные часовые тренировки легкой интенсивности или проходившие ежедневно 7,5 тысячи шагов и больше, показали заметное замедление этого процесса: старение мозга у них отодвинулось на 1,4-2,2 года.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ученые назвали 5 условий для снижения заболеваемости раком 22 мая 2019

Здоровые привычки позволяют больше чем на треть снизить риск заболеваемости раком, заявили ученые из Университета Сан-Паулу и Гарвардского университета.

Эффективное и недорогое лечение от онкологии 22 мая 2019

Эффективное и недорогое лечение от онкологии

Гастродуоденоскопия чревата инфекциями 22 мая 2019

Послепродажный контроль дуоденоскопов, проводимый Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), продолжает демонстрировать недопустимо высокие уровни загрязнения этих устройств даже после повторной обработки.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

IQLab - лаборатория 4.5
IQLab - лаборатория

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое