Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия

24 апреля 2019

Это - не единственный способ предотвращения деменции.



Регулярные физические нагрузки сокращают риск развития деменции и отодвигают сроки старения головного мозга. Таковы результаты исследования группы ученых Бостонского университета

В продолжительном исследовании приняли участие 2354 человека, средний возраст участников - 53 года. Ученые оценивали их повседневную физическую активность разной интенсивности и контролировали с помощью регулярно выполняемой МРТ происходящие долговременные изменения в головном мозге.

"Результаты исследования свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность предотвращает снижение когнитивных функций головного мозга и деменцию. Физически активные люди имеют более низкий риск развития метаболических нарушений и заболеваний сосудов, - это отчасти объясняет лучшую сохранность здоровья головного мозга. Даже непродолжительные, но регулярные тренировки предотвращают у пожилых людей атрофию гиппоталамуса и поддерживают когнитивные функции мозга", - говорится в публикации.

В 2018 году были опубликованы обновленные рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) 2018 по поддержанию здоровья : минимум 150 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в неделю. Теперь доказано, отмечается в публикации, что эти руководящие принципы актуальны и для профилактики когнитивных нарушений и атрофических явлений в мозге.

У пожилых людей объем головного мозга с каждым годом уменьшается. Участники исследования, выполнявшие ежедневные часовые тренировки легкой интенсивности или проходившие ежедневно 7,5 тысячи шагов и больше, показали заметное замедление этого процесса: старение мозга у них отодвинулось на 1,4-2,2 года.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Проверенные старинные рецепты очищения крови 18 сентября 2019

Кровь – жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной системе. Чтобы кровеносная система и связанные с ней органы работали безупречно, необходимо время от времени проводить чистку.

Что делать, если ваше авто эвакуируют у вас на глазах - инструкция 18 сентября 2019

Если авто не успели эвакуировать, его должны вернуть и не требовать деньги за эвакуацию

Известный мультсериал продлили на сразу три сезона 18 сентября 2019

Сериал основан на черном юморе и неполиткорректных шутках

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

3й роддом 0.1
3й роддом

Отзывов: 1

Оверин 5.0
Оверин

Отзывов: 1

Любовь 2.4
Любовь

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое