Исследователи обнаружили новую опасность употребления фруктов

30 октября 2016

Исследователи из Лондона обосновали теорию о потенциальной опасности для здоровья человека, связанной с употреблением фруктов. Эти дары природы по-прежнему остаются важной составляющей рациона питания, однако при наличии лишнего веса или проблем с сердцем и сосудами количество съедаемых фруктов необходимо очень строго контролировать, убеждены специалисты.

Ученые из Имперского колледжа Лондона заявили, что нужно изменить известную формулу «каждый день - 5 порций овощей и фруктов». По мнению исследователей, людям следует употреблять преимущественно овощи, тогда как фрукты – только в ограниченном объеме.

«Анализ последних исследований подтвердил связь между употреблением большого количества фруктов и высоким уровнем такой фракции липидов как триглицериды. Как и холестерин, триглицериды повышают риск развития атеросклероза, а вместе с ним инфаркта и инсульта», - пояснили авторы проекта.

Примечательно, что другое исследование, проведенное в стенах Университета Колорадо, продемонстрировало способность фруктов повышать артериальное давление. Опыты с участием 4500 человек позволили выявить такую тенденцию: у людей, потреблявших больше 74 граммов фруктозы в день (3 больших стакана яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии.

По словам медиков, содержащаяся во фруктах фруктоза менее калорийна, чем глюкоза, присутствующая в сахаре. Но, в отличие от глюкозы, она не стимулирует рецепторы, отвечающие за насыщение, поэтому фруктов можно съесть много и не почувствовать себя наевшимся. Фруктов обычно съедают столько, сколько могут, - и в результате перебирают дневную норму калорий, констатируют врачи.

Что касается овощей, то они, как отмечают ученые, практически лишены всех этих недостатков. Лондонские специалисты советуют есть чаще именно овощи. Формулу «1 день = 5 порций овощей и фруктов» они предложили скорректировать следующим образом: в день 4 порции овощей и лишь одна – фруктов. Особенно это важно для людей с лишним весом и проблемами сосудов, полагают медики.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Визначено ідеальний пробіг для вживаного автомобіля при купівлі 26 июня 2025

Визначено ідеальний пробіг для вживаного автомобіля при купівлі

ЦРУ зробили заяву про стан ядерних об'єктів Ірану 26 июня 2025

Сукупність розвідданих вказує на те, що ядерній програмі Ірану було завдано серйозної шкоди в результаті нещодавніх цілеспрямованих ударів.

Xiaomi представила розкладачку Mix Flip 2 з чіпом Snapdragon 8 Elite, ємною батареєю та двома камерами Leica 26 июня 2025

Xiaomi представила розкладачку Mix Flip 2 з чіпом Snapdragon 8 Elite, ємною батареєю та двома камерами Leica

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вікнодім 5.0
Вікнодім

Отзывов: 1

Олена Сова 4.8
Олена Сова

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше