Как не есть после шести вечера?

31 октября 2014

Не есть после 18.00 часов – для всех женщин и девушек это далеко не новость. Еще наши бабушки боролись с избыточным весом таким вот нехитрым способом. Казалось бы, совсем нетрудно придерживаться такой легкой диеты! Но как бы не так!

На практике, оказывается, не так-то просто совмещать такие вещи как рабочий график и запрет на ужин после шести вечера, когда рабочий день окончен. К тому же вечером так тяжело отказаться от искушения поесть чего-нибудь вкусненького.

Давайте вместе попробуем справиться с этой проблемой, используя нехитрые рекомендации.

Первое. Не нужно терпеть чувство сильного голода. Если даже вы уже поужинали, но чувство легкого голода все еще ощущается, позвольте себе скушать что-нибудь легкое – йогурт, салатик или творожок. Многие диетологи отмечают, что фрукты на ночь есть не желательно.

Второе. На работе обязательно перекусывайте. Можете поесть сухофрукты, сырки, зерновые хлебцы или какие-нибудь овощи. Так вы перебьете аппетит и, придя с работы домой, у вас не будет желания съесть все, что есть в доме.

Третье. Пейте больше зеленый и травяной чай, щелкайте семечки тыквы, ешьте апельсины, эти продукты помогут вам бороться с чувством голода. К тому же травяные чаи весьма полезны для здоровья. Можно применить кое – какие маленькие хитрости, дабы обмануть желудок: не добавляйте в еду специи, чтобы убрать чувство голода примите горячую ванну, а также, можно почистить зубы.

Также хорошо отвлекает от мыслей о еде занятия спортом. Начните ходить на занятия фитнесом, йогой, гуляйте на свежем воздухе, бегайте, занимайтесь легкой атлетикой, эти занятия к тому же укрепят организм и улучшат сон.

Обычно, человек начинает испытывать голод, во время расстройства, стресса или скуки. Поэтому не позволяйте себе быть в таком состоянии, отвлекайтесь, занимайтесь интересными вещами, можно почитать, посмотреть кино, посвятить время хобби или уходу за  собой и т. д.

Если вечером вам очень хочется что-нибудь скушать, дайте себе обещание, что съедите это утром. Съеденная на завтрак, даже совсем не полезная вещь, не принесет вам никакого вреда. А вечером, для того чтобы утихомирить аппетит, выпейте воды или томатного сока.

Главное, в этом поединке с голодом – психологический настрой. Определитесь, что для вас важнее, вкусно поесть или получить стройную и привлекательную фигуру.

Поставьте задачу – не притрагиваться к еде вечером и соблюдайте ее. Мотивируйте себя правильно. Думайте о том, что сегодняшний отказ от ужина, завтра обернется вам потерей одного килограмма лишнего веса. Со временем у вас войдет это в привычку и станет совсем нетрудно придерживаться этого постулата.

Также, можно успокоить себя мыслями о том, что вы не бросаете совсем есть сладости и вкусности, а всего лишь отложили их до следующего раза. Главное, в этом вопросе, найти в себе силы и выдержку. Тогда все получится.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Угорщині заарештували чоловіка, що пригрозив "відрубати голову" Орбану 17 июня 2025

Жителю Толни інкримінують "підготовку до вбивства", а з його помешкання вилучили "знаряддя, придатне для позбавлення життя".

Найкращий виробник товарів для спорту та дітей – WEST COMMERCE GROUP 17 июня 2025

Шукаєте надійного виробника товарів для спорту та дітей? WEST COMMERCE GROUP – якість, безпека і доступність. Ознайомтесь із нашим асортиментом!

Названо трави, овочі та квіти, які допоможуть вам заспокоїтися 17 июня 2025

Трави, овочі та квіти, які допоможуть вам заспокоїтися

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше